อยากออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่รู้ต้องทำด้วยวิธีไหนเพราะข้อจำกัดของตัวเองเยอะมากๆๆๆ
ตอนนี้หนักประมาณ 90 kg สูง 168 cm ค่ะ เริ่มมีปัญหาเรื่องสุขภาพแล้วด้วย คือเราเป็นคนที่ไร้ซึ่งความมั่นใจมากอ่ะค่ะ อุปกรณ์หลายๆอย่างก็ใช้ไม่เป็น(โทรศัพท์ยังไม่คล่องเลยค่ะ T_T) อีกอย่างที่เป็นปัญหามากๆคือเรามีหน้าอกค่อนข้างใหญ่แค่เดินมันก็กระเพื่อมแล้วอ่ะค่ะ
อยากให้เพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าจะออกกำลังกายยังไงดี แล้วก็สิ่งอื่นๆต้องเป็นเช่นไร
เริ่มที่การแต่งกายเลยค่ะ อย่างที่บอกว่าหน้าอกใหญ่ เราควรแต่งกายยังไงให้ไม่น่าเกลียดคะ แล้วยิ่งเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองการจะออกกำลังในสวนสาธารณะยิ่งเป็นการยากเลยค่ะ ถ้าไปฟิตเนสก็ใช้อุปกรณ์ของเขาไม่เป็น (คือเราแทบไม่มี common sence เลยค่ะ แค่ประตูรถบางคันยังเปิดไม่เป็น) อีกอย่างคือเราจะออกกำลังคนเดียวนะคะ ยิ่งหว่าเหว่ไปอีก เพราะเพื่อนก็ว่างไม่ตรงกันถึงตรงแต่จัดประสงค์ก็ต่างกัน เลยคิดว่าไปคนเดียวน่าจะดีกว่าค่ะ
..ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เราไม่รู้อะไรเลยนอกจากสิ่งที่โรงเรียนสอน/ให้ทำ เลยไม่รู้จะเริ่มต้นแบบไหน ต้องทำยังไง ..
ออกกำลังกายอย่างไรดีคะ
ตอนนี้หนักประมาณ 90 kg สูง 168 cm ค่ะ เริ่มมีปัญหาเรื่องสุขภาพแล้วด้วย คือเราเป็นคนที่ไร้ซึ่งความมั่นใจมากอ่ะค่ะ อุปกรณ์หลายๆอย่างก็ใช้ไม่เป็น(โทรศัพท์ยังไม่คล่องเลยค่ะ T_T) อีกอย่างที่เป็นปัญหามากๆคือเรามีหน้าอกค่อนข้างใหญ่แค่เดินมันก็กระเพื่อมแล้วอ่ะค่ะ
อยากให้เพื่อนๆพี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าจะออกกำลังกายยังไงดี แล้วก็สิ่งอื่นๆต้องเป็นเช่นไร
เริ่มที่การแต่งกายเลยค่ะ อย่างที่บอกว่าหน้าอกใหญ่ เราควรแต่งกายยังไงให้ไม่น่าเกลียดคะ แล้วยิ่งเป็นคนไม่มั่นใจในตัวเองการจะออกกำลังในสวนสาธารณะยิ่งเป็นการยากเลยค่ะ ถ้าไปฟิตเนสก็ใช้อุปกรณ์ของเขาไม่เป็น (คือเราแทบไม่มี common sence เลยค่ะ แค่ประตูรถบางคันยังเปิดไม่เป็น) อีกอย่างคือเราจะออกกำลังคนเดียวนะคะ ยิ่งหว่าเหว่ไปอีก เพราะเพื่อนก็ว่างไม่ตรงกันถึงตรงแต่จัดประสงค์ก็ต่างกัน เลยคิดว่าไปคนเดียวน่าจะดีกว่าค่ะ
..ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ เราไม่รู้อะไรเลยนอกจากสิ่งที่โรงเรียนสอน/ให้ทำ เลยไม่รู้จะเริ่มต้นแบบไหน ต้องทำยังไง ..