หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก ต้องเริ่มยังไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ความงาม
ตามหัวข้อเลยคะ ลองมาหลายวิธีแล้ว สุดท้ายก็เหมือนเดิม ไม่ลดแถมยิ่งเพิ่มด้วย เลยไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดี ตอนนี้เราอายุ 16 ปี น้ำหนัก 67 ส่วนสูง 163 เราอยากจะลดในช่วงปิดเทอมนี้ ช่วยแนะนำหน่อยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงดีคะ!!!อ้วน เป็นสิว ขาใหญ่เเขนใหญ่ ฮืออ
รบกวนผู้รู้ช่วยเเนะนำด้วยน่ะคะ ตอนนี้เราน้ำหนัก67 สูง 163 เเขนใหญ่มากๆเลยค่ะ สะโพกใหญ่มาก ต้นขาก็ใหญ่ เเถมยังขาเบียดด้วยค่ะใส่กางเกงยีนส์ไม่ได้เลย ไม่รู้จะเเต่งตัวยังไงดี หน้าก็เป็นสิวเยอะมาก เป็นรังเ
สมาชิกหมายเลข 4137347
ขอคำแนะนำในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี น้ำหนัก63-64 สูง163 เซนติเมตร เรามีเพื่อนๆที่หุ่นดีกันทั้งนั้นเลย เราเลยอยากหุ่นดีกับเขาบ้าง55555 แต่ด้วยความที่เราเรียนหนักกลับบ้านดึกไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ช่วงเย็นก็จะหิวมาก
สมาชิกหมายเลข 1679384
ลดความอ้วนยังไงดีคะ
คือตอนนี้หนูอยู่ม.3อายุ 15 ปี น้ำหนัก 67 สูง 163 หนูอยากลดน้ำหนักมากค่ะ เเต่เวลาไม่เอื้ออำนวยเลย หนูกลับจากที่เรียนพิเศษประมาณทุ่มครึ่ง เเล้วก็ทำการบ้านเสร็จประมาณเที่ยงคืนทุกวันเลยค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ข
สมาชิกหมายเลข 4137347
เอว43 สูง163 น้ำหนัก 92 อายุ16
เอว43 สูง163 น้ำหนัก 92 อายุ16 ยังลดได้ไหมครับ ยังสูงได้ไหมครับ ยังลดเอวได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 2510577
อายุ13 ควรลดน้ำหนักยังไงดี?
อายุ13 สูง163 น้ำหนัก65 เอว30ควรลดน้ำหนักยังไงคะ แล้วไม่ค่อยได้ไปออกกำลังกาย อยากลดประมาณ10-15กิโล ช่วง2-3เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ🙇♀️
สมาชิกหมายเลข 5161130
อายุ16ตัวผอมเตี้ยทำไงดี
ผมอายุ16ปีครับอยู่ ม5 สูง163 น้ำหนัก 44 ตัวผอมเตี้ยมากกินเยอะก็ไม่อ้วนจะลองกระโดดเชือกโหนบาร์เพิ่มความสูงก็กลัวจะผอมกว่าเดิมทำไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 8173188
สูง163 หนัก56 เริ่มอ้วนหรือป่าว!!!
สวัสดีค่ะ เราอายุ16ปี เอว29 สะโพก36 สูง163 หนัก56 รู้สึกน้ำหนักขึ้นไว เมื่อช่วงๆ3-4เดือนก่อนหนักแค่52 ขึ้นมา4โลเลย พยายามลดแล้วแต่ทนความหิวไม่ไหวจริงๆ เพื่อนก็ทักว่าอ้วนขึ้น แต่เราส่องกระจ
สมาชิกหมายเลข 6141158
เพิ่มกล้ามเนื้อยังไงให้ขี้ก้างหายครับ?
อายุ16 น้ำหนัก47 สูง163ครับ อยากมาถามพี่ๆว่า ทำยังไงให้ซี่โครงไม่เห็นชัด+อ้วนขนหรอครับ เมือก่อนเคยป่วยหนัก ทำให้น้ำหนักลดไปเยอะมากๆ ตอนนี้กำลังพยายามฟื้นน้ำหนักตัวเองอยู่ครับ กำลังจะตัดสินใจว่าจะกินเว
สมาชิกหมายเลข 6419263
ทำยังไง? ให้อ้วนแบบสมส่วน
ผมเป็นคนที่ตัวเล็กมากกกก โดยเฉพาะแขนกับขา ผมอายุ 16 ปี น้ำหนัก 43 สูง 163 เองครับ ผมก็รับประทานอาหารเยอะอยู่นะครับ วันละประมาณ 4-5 มื้อเลยทีเดียว แต่ก็ไม่อ้วนขึ้นเลย ยาถ่ายพยาธิก็กิน แต่ไขมันจะมารวมก
สมาชิกหมายเลข 3289246
อยากลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำยังไงดี?
เราอยากลดความอ้วน แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเพราะเรียนหนักมาก ตอนนี้น้ำหนักเรา 62 ส่วนสูง 163 อยากลดเพราะว่าอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ เดินกับเพื่อนแล้วไม่อาย เพราะเพื่อนเราหุ่นดีๆกันทั้งนั้น เคยคิดจะลดน้ำห
สมาชิกหมายเลข 1129446
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก ต้องเริ่มยังไงดี