หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำแอพบันทึกอาหารพลังงานทีครับ
กระทู้คำถาม
Mobile Application
iPhone App
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
แบบว่าเหลือเท่าไหร่ที่เราต้องทานในวันนี้เช่น เหลือcarb200 protein 180 fat90 แล้วเราสามารถaddอาหารไปเองได้ ใช้งานง่ายๆหน่อยอะครับ
ลองใช้ myfitnesspalแล้ว ใช้ไม่เก่ง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องการที่จะลดน้ำหนักครับ เลยจะเริ่มที่การคุมอาหาร
พอมีเมนูราคาไม่แพงแนะนำมั้ยครับ ที่ให้พลังงาน 2471 แคลอรี่ โดยมี โปรตีน297 กรัม ไขมัน132 กรัม คาร์โบไฮเดรต149 กรัม ส่วนตัวเลขที่เอามานี้จากเว็บ tdee calculator
สมาชิกหมายเลข 6705385
ในหนึ่งวันควรกินอาหารไม่เกิน BMR ของตัวเองหรอคะ / สำหรับลดหุ่น
ตอนนี้กำลังลดหุ่นอยู่ค่ะ ควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย และก็คุมอาหารในแต่ละมื้อ เช้ากลางวันเย็น อันนี้คือของเราที่คำนวนมานะคะ BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงาน
สมาชิกหมายเลข 4093475
ต้องการลดไขมัน มีคำถามรบกวนเกี่ยวกับสัดส่วน protein fat carb , ปริมาณแคลลอรี่วันเวทกับวันพักครับ..
สวัสดีครับมีคำถามรบกวนครับ ตอนนี้ผมเล่นเวทมาได้ 3วีค เล่น 4 วันต่ออาทิตครับ คาดิโอ้เบาๆ3วัน/วีค สูง 183 อายุ 25 นน.80 %ไขมันราวๆ 22% BMR1824 TDEE2,963 (วัดคร่าว
สมาชิกหมายเลข 1490718
ถามเรื่องการคำนวนเรื่องการกินเพื่อการBULKและการLEANครับผม
จากเท่าที่ทราบมาว่า สูตรคำนวน พลังงานที่ควรจะได้ในแต่ละวันคือ = น้ำหนัก - เปอร์เซ็นไขมัน = ? คูณ 2.2 = แคลที่ควรจะได้รับแต่ละวัน 1.ผมอยากทราบว่าเมื่อเราได้แคลที
สมาชิกหมายเลข 3724542
แคลอรี่ ต่อวัน จากการคำนวณ มันต้องนับไขมันไหมครับ?
คือผมเป็นคนที่น้ำหนักตัวมากไปด้วยไขมัน body fat 40-50% พอผมไปเข้าเว็ปคำนวณ BMR กับ TDEE มันบอกว่าร่างกายผมต้องการวันละ 2800 BMR และ 4200 TDEE ผมเลยสงสัยว่า เว็ป
สมาชิกหมายเลข 1222635
มีแอปพลิเคชั่นไลฟ์ อะไร สนุกๆ สาวน่ารักเยอะๆ บ้างไหมครับ
อยากรบกวนบริจาคชื่อ แอปไลฟ์ต่ายๆ ในไทยหรือนอกก็ได้ครับ ตอนนี้เล่น BIGO LIVE อยู่ คิดว่ามันยังไม่สุดพอ แต่ดนก็เยอะเลยจริงๆครับ มีแอปไหนพอแนะนำอีกไหมครัยบ พิมพ์เข
สมาชิกหมายเลข 1091255
Photopea โปรแกรมดีโปรแกรมฟรี
https://www.photopea.com/
สมาชิกหมายเลข 8434553
Nudify แอปพลิเคชัน AI ที่ใช้เพื่อลบเสื้อผ้าออกจากภาพถ่าย ระบาดทั่วโซเชียลมีเดีย
ความเสี่ยงของแอปพลิเคชัน AI ที่ใช้เพื่อลบเสื้อผ้าออกจากภาพถ่าย แอปพลิเคชัน AI ที่ใช้เพื่อลบเสื้อผ้าออกจากภาพถ่าย กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในปัจจุบัน เนื่องจา
สมาชิกหมายเลข 7810581
เริ่ดไม่ไหวววว! 📲 แอปเป๋าตังแจกถุงยางฟรีทุกไซซ์ สัปดาห์ละ 10 ชิ้น รับได้ตั้งแต่วันนี้ - 30 ก.ย. 69 🙌
เริ่ดไม่ไหวววว! 📲 แอปเป๋าตังแจกถุงยางฟรีทุกไซซ์ สัปดาห์ละ 10 ชิ้น รับได้ตั้งแต่วันนี้ - 30 ก.ย. 69 🙌 ปลอดภัย พร้อมห่างไกลโรค 😉 กับแคมเปญสุดพิเศษของแอปเป๋าตัง
สมาชิกหมายเลข 7920162
Kidream กดยดเลิกได้แล้ว รอเงินคืน
ได้เงินคืนแล้วครับ อัปเดตในกระทู้ที่ผมลงกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/43227635?sc=5Whsajg หลังจากที่เมื่อวานปุ่มยกเลิกการเชื่อมต่อสามารถกดยกเลิกได้แล้ว รวม
สมาชิกหมายเลข 5636734
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Mobile Application
iPhone App
โภชนาการ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำแอพบันทึกอาหารพลังงานทีครับ
ลองใช้ myfitnesspalแล้ว ใช้ไม่เก่ง