หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กล้ามเนื้อต้นขา2ข้างไม่เท่ากันออกกำลังกายแบบไหนดี
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
พอดีออกกำลังกายแล้วสะบ้าเข่าหลุด ทำให้งดลงน้ำหนัก3อาทิตโดยใช้ไม้ค้ำ
ตอนนี้เลยทำให้ต้นขาข้างที่เจ็บ นิ่มลง เหมือนกล้ามเนื้อหายไป
อยากถามเพื่อนๆว่าออกกำลังกายแบบไหนดี ถ้าใช้เครื่องแบบในรูป แต่ใช้ขาข้างเดียวจะได้ไหม
[img]https://www.mx7.com/i/1d2/qQDDAY.jpg[/img]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดเข่า หรือสะบ้าเคลื่อนรักษาอย่างไร ใครพอจะมีวิธีแนะนำบ้าง?
สวัสดีค่ะ สมัครเพื่อมาถามคำถามนี้โดยเฉพาะ😂 ตามชื่อกระทู้เลยนะคะ เริ่มจากตอนประถมไปฉี่หลังบ้าน55555แล้วเอียงตัวไปทางซ้ายจะใส่กางเกง แล้วเข่าก็บิดทันที แต่ก็กลับที่เดิม ปวดมากกกกกก แต่ก้ปล่อย ก็นึกว่า
สมาชิกหมายเลข 5053613
ขาเจ็บแต่อยากออกกำลังกาย
พอดีเจ็บหัวเข่าจากการออกกำลังกายค่ะเป็นเกือบเดือนแล้วค่ะ ไปหาหมอหมอก็ให้พวกยาอักเสษของกล้ามเนื้อและไขข้อมาทานก็เหมือนจะดีขึ้นแต่พอไปออกกำลังกายเบาๆหรือแค่กระโดดตบอาการปวดก็กำเริบอีก บางวันปวดจนไข้ขึ้น
ann8477
6 อาการบาดเจ็บจากการปั่นจักรยาน ที่นักปั่นต้องรู้
เอามาฝากสำหรับขาปั่นที่เจอปัญหาครับ ตอนนี้ผมก็เจอกับนิ้วก้อยชานี่ล่ะ เลยไปค้นข้อมูลมาเจอที่คุณหมอเชียนไว้ครับ เลยเอามาแชร์ครับ ด้วยเทรนด์จักรยานที่มาแรง ทำให้คนหันมาขี่จักรยานกันมากขึ้น ไม่ว่าจะขี
คุณพ่อบัวจัง
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ?!?
อาการนี้คืออาการระดับโอเวอร์เทรนไหม เป็นหลังจากบริหารร่างกายมาช่วงนึง *เบื่ออาหาร **นอนไม่ค่อยหลับ ***ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงในวันรุ่งขึ้น ****ท้องเสีย *****ปวดศีรษะ ขมลิ้น ******งีบระหว่างวันบ่อยครั้ง คร
Moonlight-Eclipse
อายุน้อย ก็ปวดเข่าได้ !! มาฝึกโยคะปัองกันและบรรเทาปวดเข่ากันค่ะ
เมื่อพูดถึงภาวะข้อเข่าเสื่อม คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงแต่ผู้สูงอายุอย่างเดียว . แต่จริงๆแล้ว ภาวะนี้เกิดกับคนทุกเพศทุกวัยค่ะ แต่มักมีความเสี่ยงใน -ผู้สูงอายุ -ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน -นักกีฬา หรือคนที่ชอบ
สมาชิกหมายเลข 5576244
กล้ามเนื้อต้นขาและหัวเข่าไม่ค่อยมีแรง เวลาฝึกโยคะจึงทำท่าไม่ค่อยไหว แนะนำวิธีฝึกด้วยค่ะ
เราเป็นคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ กิจวัตรส่วนใหญ่นั่งประจำอยู่แต่โต๊ะทั้งวัน นานๆเข้า กล้ามเนื้อไม่มีแรง โดยเฉพาะต้นขาและรอบเข่า เจ็บเข่า ทีนี้เวลาจะฝึกโยคะ ทำให้ทำท่าย่อ หรือเกร็งไม่ค่อยได้ จะล่วงเ
สมาชิกหมายเลข 781114
ผิวสะบ้าอักเสบ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
aloha023
ใครเคยผ่าเข่า ซ่อมผิวกระดูกบ้างครับ
แรกเลยหาหมอด้วยอาการปวดเข่า เวลางอเข่า แล้วลงน้ำหนัก เลิกเล่นบาสมาปั่น จย ก็ไม่หายครับ ทานยาแก้อักเสป อยุ่ 3 สัปดา ก็ไป mri สรุป เป็นแผลที่ผิวข้อกระดูก คุณหมอแนะนำว่าควร ส่องกล้องเข้าไปผ่าตัด ผลจาก
คอมพิวเตอร์แมน
การรักษาทางกายภาพบำบัดอาการปวดเข่าในนักกีฬา
ปัจจุบันการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะการวิ่งมาราธอน ซึ่งมีทั้งมาราธอนเต็มระยะ มินิมาราธอน ฮาล์ฟมาราธอน สังเกตได้จากการจัดกิจกรรมการมากมายที่ขึ้นในช่วงระยะเวลา
สมาชิกหมายเลข 3460900
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ที่มีอาการปวดเข่า
การวิ่งเป็นกีฬาที่สามารถเริ่มต้นได้ในทุกเพศทุกวัย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย และยังสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ในขณะที่เราวิ่งจะมีการลงน้ำหนักไปที่ส้นเท้า ดังนั้นข้อเข่าและข้
สมาชิกหมายเลข 3460900
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
Weight Training
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กล้ามเนื้อต้นขา2ข้างไม่เท่ากันออกกำลังกายแบบไหนดี
ตอนนี้เลยทำให้ต้นขาข้างที่เจ็บ นิ่มลง เหมือนกล้ามเนื้อหายไป
อยากถามเพื่อนๆว่าออกกำลังกายแบบไหนดี ถ้าใช้เครื่องแบบในรูป แต่ใช้ขาข้างเดียวจะได้ไหม
[img]https://www.mx7.com/i/1d2/qQDDAY.jpg[/img]