หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ซิทอัพจนก้นถลอก ใครเป็นบ้าง
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โรคผิวหนัง
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
ฮืออออ งง
คือกางเกงออกกำลังกายแบบรัดรูปก็ใส่
เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสแบบในรูป
แต่ของเราใส่ขายาว
ซิทอัพ 100 ที (ก่อนหน้านี้ซิทอัพ 2 วัน เว้น 3 วัน เรื่อยๆก็ไม่เห็นเป็นไร)
กลับไปเป็นแผลตรงผิวก้นบริเวณใกล้จุดเข้าวิน(พยายามอธิบายได้เท่านี้)
บนก้นทั้งสองข้างเลย
ใครเป็นบ้าง มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษาค่ะ ออกกำลังกาย ตัวเฟิร์มขึ้น แต่กลับใส่กางเกง เสื้อ แน่นไปหมด ใครเป็นบ้าง
เราออกกำลังกาย โดยการเดินเร็ว วันละ 1 ชั่วโมง ประมาณ 4-5 กิโลเมตร (วิ่งไม่ได้เพราะเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น) เราเดิน 5-6 วันต่อสัปดาห์ เดินมา 3สัปดาห์แล้ว ขา ก้น
สมาชิกหมายเลข 3347347
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ออกกำลังกายแล้วเป็นตะคริวที่ท้อง
คือกำลังพยายามลดความอ้วน โดยโหลดแอพ 30 day fitness ตามคำแนะนำของหลายกระทู้ ปรากฎว่าเวลาทำท่า sit ups กับท่า plank ก็จะเป็นตะคริวที่ท้อง คือไม่ได้ทำนานแล้วเป็นนะ
สมาชิกหมายเลข 937887
อยู่ดี ๆ ต้นขาก็มีร่อง
เพื่อนฝากมาถามค่ะ — รบกวนถามคุณหมอหรือผู้รู้หน่อยค่ะ ทำไมจู่ๆหน้าขามีร่องขึ้นมาแบบนี้ เป็นเท่ากัน 2 ข้างเลย พึ่งจะสังเกตเห็นเมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ไม่รู้เกี่ย
early lovebird
ซิทอัพไม่ขึ้น ทั้งๆที่เคยทำได้
สวัสดีค่ะ พอดีเริ่มออกกำลังกายมาได้ 4 วันแล้ว มีวิ่ง ซิทอัพ แล้วก็คาร์ดิโอค่ะ ปัญหาอยู่ที่ซิทอัพค่ะ 2 วันแรกทำได้นะคะ วันละ 30 ครั้ง 2 เซ็ต พอวันที่ 3 ปวดบริเวณ
สมาชิกหมายเลข 4211274
ทำไมขาเราบวม ????????
ออกกำลังกายมาได้สัก เดือนกว่า ๆ แล้วค่ะ เวลา 1 ชั่วโมง โดยการเล่นที่เครื่อง elliptical ใช้เวลา 45 นาที ความหนืดอยู่ที่ 3-5 เดินบนลู่วิ่ง แบบ Fat burn (ตามโปรแกร
สมาชิกหมายเลข 1917848
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ
สควอชวันละ50รอบ ช่วยลดต้นขาได้ไหมคะ พอดีไม่มีเวลามากทำได้สูงสุดแค่40-50ครั้งระหว่างวันเท่านั้น แต่อยากลดต้นขามาก
สมาชิกหมายเลข 2623628
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง
กระทู้ชวนคุยทักทายยามเช้านะคะ อยากมาชวนเพื่อนๆสมาชิกแชร์ความคิดเห็นกันค่ะ พออายุเริ่มมากขึ้น มีสิ่งไหนที่อยากให้เหมือนเดิมบ้าง สำหรับเจ้าของกระทู้พอได้นึกตอนนี้
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โรคผิวหนัง
สุขภาพกาย
เครื่องออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 26
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ซิทอัพจนก้นถลอก ใครเป็นบ้าง
คือกางเกงออกกำลังกายแบบรัดรูปก็ใส่
เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสแบบในรูป
ซิทอัพ 100 ที (ก่อนหน้านี้ซิทอัพ 2 วัน เว้น 3 วัน เรื่อยๆก็ไม่เห็นเป็นไร)
กลับไปเป็นแผลตรงผิวก้นบริเวณใกล้จุดเข้าวิน(พยายามอธิบายได้เท่านี้)
บนก้นทั้งสองข้างเลย
ใครเป็นบ้าง มีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ