เราเป็นคนที่อารมณ์รุนเเรงมาก มีใครพอจะทราบวิธีเเก้ปัญหาไหมคะ?

คือเราเป็นคนที่อารมณ์รุนเเรง ฉุนเฉียว หงุดหงิดง่ายมาก. ถ้าเราเกิดอาการโมโหหรือหงุดหงิดเราจะเครียดเเละปวดหัว ถ้าบางครั้งเราทนไมไหวอาจถึงขั้นลงมือกับข้าวของไม่ก็ร้องไห้ เราไม่รู้จะทำยังไงให้ใจเย็น ลดอารมณ์รุนแรงได้. จนบางครั้งเเอบคิดว่าตัวเองบ้า555  ใครมีวิธีเเก้ปัญหาบ้างคะ? (ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ)