สาวๆมีอาการยังไงบ้างคะเวลาก่อนระหว่างเเละหลังเป็นปจด.ขอคําเเนะนําหน่อยค่า

เราอายุ13จะ14เวลาก่อนเป็นปจด.2อาทิตย์ จะมีอาการปวดท้องน้อยรุนเเรง ซึมเศร้าง่าย โมโหง่าย ไม่มีสมาธิ  คลื่นไส้  ปวดหัว  ( ท้องเสียเราเป็นนานๆครั้งเป็นที)จนส่งผลกระทบต่องานกลุ่มเเละเพื่อนสนิท มีคําเเนะนําอะไรบ้างมั้ยคะ