หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ต้องกินให้อิ่ม ถึงนอนหลับ(กินไม่ดีก็อ้วนๆๆ) ควรกินอะไรดีครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ต้องกินให้อิ่ม ถึงนอนหลับ(กินไม่ดีก็อ้วนๆๆ) ควรกินอะไรดีครับ
ตอนนี้กินไวตามิลขวดก่อนนอน คืนละ2ขวดครับ ชักเบื่อๆ มีอย่างอื่นที่กินแล้วไม่ค่อยอ้วนแต่อิ่มไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วัย32เลิกงานดึก มื้อดึกทานอะไรดีครับที่ไม่อ้วน
จขท. วัย32เป็นคนเข้างานบ่ายโมง เลิกงาน ราวๆเที่ยงคืนครับ กว่าจะได้นอนก็ราวๆตีสอง ในเเต่ละวันผมจะทาน 3 มื้อครับ คือมื้อเเรกทานตอนตื่นนอนครับ 10-11 โมง มื้อสอง ทา
cafe9355
กินอกไก่ต้ม ถ้าไม่กินข้าวเลยจะขาดพลังงานไหมครับ
กินอกไก่ต้ม ถ้าไม่กินข้าวเลยจะขาดพลังงานไหมครับ ถ้าจะกินข้าว 1มือ กับอีก2มื้อเป็นอกไก่ต้ม มื้อละ350กรัม อย่างงี้จะทำให้ขาดพลังงานไหม ถ้าเจตนากินอกไก่เพือควบคุมน
สมาชิกหมายเลข 3742201
ถามการออกกำลังกาย และการกินเวย์ครับ
คือผมเป็นคนผอมมากครับ สูง185 น้ำหนักแค่54 อยากมีกล้ามเนื้อ ซิกแพค เลยอยากออกกำลังกาย แล้วก็กินเวย์ จะถามว่า 1.ถ้ากินเวย์อย่างเดียวเเล้วไม่ออกกำลังกาย หรือออกน้อ
สมาชิกหมายเลข 2100403
หนัก72 สูง167 มีพุงอยากลดพุงครับ ทำเท่านี้เพียงพอไหมครับ
หนัก72 สูง167 มีพุงอยากลดพุงครับ ทำเท่านี้เพียงพอไหมครับ 1.ออกกำลังกาย(จากที่ไม่เคยออกเลยมาทั่งชีวิต) วิ่งบนลู่เช้า60นาที และ เย็น60นาที 2.งดอาหารทอด พยายามงดอา
สมาชิกหมายเลข 2670293
กินอาหารเสริม พวกโปรตีนเสริม ช่วยให้ความหิวลดลง เหมือนกินไก่ กินไข่ไหมครับ
ผมลดความอ้วนอยู่ครับ ก็กินอาหารปกติ ใช้วิธี IF 18/6 บางวันก็ 19/5 อาหารก็กินทั่วๆ ไปเลย มีอะไร ก็กินแบบนั้น แต่ปัญหาคือ ต้องหาโปรตีนกินให้ได้เยอะๆ สารภาพตามตรง
Knui
เผลอกินหมูไม่สุกเข้าไปจะเป็นอะไรไหมครับ ;-;
เมื่อเย็นที่ผ่านมา ผมสั่งทอดมันหมูจากร้านในแอพเดลิเวอร์รี่มาทานครับ ชิ้นแรกก็ดูสุกปกติ พอชิ้นที่สองรู้สึกมันนิ่ม ๆ ตรงกลาง เลยลองแหวกดู เหมือนมันไม่ค่อยสุกอะครั
สมาชิกหมายเลข 1739332
ถั่งเช่าสกัด 7-11 มีใครกินแล้ว รู้สึกผิดปกติไหมค่ะ
พี่ฝากตั้งกระทู้นี้ เพื่อถามมานะคะ ถั่งเช่าสกัด 7-11 มีใครกินแล้ว รู้สึกผิดปกติไหมค่ะ เหมือนพี่สาวกินแล้ว มีอาการเหมือนใจสั่นค่ะ มีใครมีอาการแบบนี้บ้างไหมค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1007611
มีใครไม่กินไข่เป็ดบ้างคะ ? แปลกหรอที่ไม่กิน ?
ตามหัวข้อค่ะ มีใครไม่กินไข่เป็ดบ้างไหมคะ ไม่กินไข่เป็ดนี่แปลกไหม คือเราเป็นคนไม่กินไข่เป็ดค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าเคยไปบ้านญาติตอนเด็กๆ เราเป็นเด็กต่างจังหวัด บ้านต่
สมาชิกหมายเลข 5938903
<<<<< เมื่อผมถูกงูเขียวหางไหม้กัด >>>>>
((( กระทู้นี้ยาวน้ำท่วมทุ่งนะครับ ไม่มีฉบับย่อ))) เหตุการณ์ผ่านมาได้สองเดือนกว่าแล้วครับ แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ (ที่เลวร้าย) ให้เพื่อนสมาชิกได้อ่านกัน เริ่มจาก
อิฐมอญ
วัยทำงาน ปกติเข้านอนตอนไหนกันบ้าง มีใครนอนก่อน 3 ทุ่มบ้างคะ นอนเร็วตื่นมาแล้วสดชื่นกันมั้ย
ถ้าไม่ติดงานหรือธุระด่วนที่ต้องรีบเคลียร์ให้เสร็จจนดึกดื่น ส่วนใหญ่จะเข้านอนเร็วเหมือนกันค่ะ ตอนช่วง 3 ทุ่มไม่เกิน 4 ทุ่ม คือพร้อมนอนหลับแล้ว วันไหนที่ได้นอนเต็
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ต้องกินให้อิ่ม ถึงนอนหลับ(กินไม่ดีก็อ้วนๆๆ) ควรกินอะไรดีครับ
ตอนนี้กินไวตามิลขวดก่อนนอน คืนละ2ขวดครับ ชักเบื่อๆ มีอย่างอื่นที่กินแล้วไม่ค่อยอ้วนแต่อิ่มไหมครับ