นอนไม่หลับมา2-3คืนแล้วค่ะ

จะบอกว่าไม่หลับเลยก็คงไม่ได้ มีหลับไม่สนิทอยู่2-3ชั่วโมง
ตอนนี้เครียดมากค่ะ จะสอบ ปวดหัวมากๆ อยากนอนแต่พอจะนอนก็ไม่หลับสักที ใจสั่น จุกเล็กน้อย

อยากได้วิธี ทำให้หลับ หน่อยค่ะ
*ลองทานยาแก้แพ้ที่มีผลทำให้หลับก็ไม่หลับค่ะ

ช่วยด้วยยยยย