ตารางเวทประมานนี้ดีเปล่าครับ

คือผมก็เล่นเวทอยู่ ก็หาข้อมูลไปเรื่อย รู้ๆกันอยู่ว่าถ้าจะให้กล้ามใหญ่ก็ต้องทานโปรตีน เช่น ไข่ขาว , อกไก่ หรือ อาหารเสริมอย่างเวย์ แล้วก็มีความเชื่อหรือความจริง(ผมไม่รู้) ที่ว่าถ้าทานโปรตีนมากกว่า 20g

ลองอ่านบทความที่ผมแปะลิ้งไว้ดูครับ มันไม่จริงใช่ไหม โปรตีนถูกย่อยและดูดซึมครบถ้วนตามที่กินไปแค่คนที่กินเยอะๆในมื้อเดียว จะย่อยนานกว่าคนที่ค่อยๆกิน http://planforfit.com/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0

เนื่องจากผมเล่นกล้ามจะกิน 5 มื้อ/วัน ก็ไม่ค่อยจะสะดวกเท่าไหร่ ส่วนโปรตีนก็ล้างความเชื่อไปแล้วที่ว่าสามารถดูดซึมได้ 20-30 กรัม/มื้อ อ้างอิงจาก : http://planforfit.com/%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%

ก่อนอื่นต้องขอเคารพการตัดสินใจของน้อง อีกส่วนหนึ่งก็ขอให้คุณแม่ของน้องหายดีในเร็ววัน http://www.goal.com/th/news/4280/%E0%B8%9F%E0%B8%B8%E0%B8%95%E0%B8%9A%E0%B8%AD%E0%B8%A5%E0%B9%84%E0%B8%97%E0%B8%A2

http://www.healthcare.9dee.com/%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B9%88%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%9F%E0%B8%9F%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%

ที่นอนรุ่นไหนดีครับ? Dunlopillo รุ่น Dignity , Midas  รุ่น Lamp , UCOMFORT รุ่น TOP Spring 1. Dunlopillo ที่นอนสปริงไฮบริด รุ่น Dignit

บางคนเรียกแรงดล ส่วนภาษาบ้าน ๆ คือตายเพราะความประมาท http://auto.sanook.com/6440/%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%9B%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95-