ลด นน. ภายในสองเดือน 7 กิโล ได้ไหม๊

เราอายุ 19 แล้ว น้ำหนํกตอนเด็กๆ ไม่ได้เป็นคนอ้วนเลย แต่พอโตมา สัก ม.3 จนถึงปัจจุบันนี้ ขึ้นมาเรื่อยๆ อย่างละ 10 โล ตอน ม.3 น้ำหนัก 55 พอมา ม.4-ม.6 เพิ่มมา 70-80 ปัจจุบัน อยู่มหาลัย ปี1 เทอม2 น้ำหนัก 9

คือตอนนี้เราน้ำหนัก 55 กิโล เราอยากลด10โล เรามีเวลา4เดือนก่อนปิดเทอม เราต้องลดอะไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนครับ

ตามหัวข้อเลยครับ เห็นตัวละครอ้วนๆดูไม่เท่อยากลดน้ำหนักมันจะได้รึป่าว 5555

เคยผอมมากๆ หนัก 37กิโล พอเพิ่มน้ำหนักกินเยอะขึ้นก็ขุนได้ 41-42โล แต่แขน ขา ตูด นม ไม่อ้วนขึ้นเลยค่ะ มันไปกองที่พุง ทีวิธีให้อ้วนขึ้นทั้งตัวมั้ยคะ ผอมมากก อยากอ้วนกว่านี้ ปล. ถ้ากินยาคุมจะเป็นอันตรายรึ

สวัสดีค่ะ เรียกเราว่า หมูน้อย นะ เราอายุ19ปี สูง 153 น้ำหนักเมื่อตอนปี1 58กิโล ปี2 60 กิโล ตอนเทอม2 ทาง รร ของเรามีการเข้าค่าย 2คืน3วันเราไม่ค่อยได้กิน เพราะกับข้าวมันไม่อร่อย พอเรากลับมาเราไม่รุ้ตัวว

เรามักจะเห็นคนทานพวกซีเรียล ช่วงลดน้ำหนักกัน พวกธัญพืชอะไรแบบนี้ เลยอยากจะรู้ว่า พวกคอนเฟลก มันจะทำให้อ้วนรึป่าว เพราะตอนนี้ในบ้านมีอยู่เยอะมากก ญาติซื้อมาไว้แต่ก็ไม่ได้กิน เราเลยอยากรู้ว่า มันจะกินไ

ตอนนี้ลดได้แค่ 2 เดิอน 5 โล แต่อายุเรามากแล้ว 46ปีค่ะ เคร่งครัดมากนะคะ ทั้งอาหารการกินและออกกำลังวันละ 1 ชม ต้องการลด10 กิโลสามารถทำได้ไหมคะ

ผมอ้วน100โล เริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับทุกวันนี้คาร์ดิโอ 20 นาทีตามคลิปนี้https://youtu.be/eveJg8ktdjo + ยกดัมเบล 2 กิโล พยายามคุมควบอาหารอยู่ครับไปวิ่งก็ไม่ได้ติดเรื่องโควิดช่วยเเนะนำหน่อยครับ

ตอนนี้ผมอายุ 17 น้ำหนัก 81 กิโล ส่วนสูง 183 (ขอไม่ลงรูปน้ะคับ) ผมเปนคนที่อ้วนลงก้นไม่รู้จะออกกำลังกายไปทางไหนดีคับอยากลดซัก10โล(ไม่เอากล้ามออกเอาแต่ไขมันส่วนเกิน) ประมาน 77000 แคล เขาบอกว่าผู้ชายใช้แค

ตั้งแต่เล่นพันทิปมาส่วนใหญ่ตั้งแต่กระทู้คำถาม แต่ไม่รู้จะไปถามใครที่ไหนแล้วค่ะ เราอ้วนตั้งแต่เด็กๆ แม่บอกว่าตั้งแต่เปลี่ยนจากนมตาหมีเป็นไวตามิลค์ เราก็สมบูรณ์เอาสมบูรณ์เอา ทานอาหารได้เยอะขึ้น และนั่น