พอดีเมื่อก่อนผมสูงประมาน170ครับ นน.88แต่มันมีช่วงนึงครับไปชอบคนๆนึงเลยหาวิธีลดให้ได้ทั้งออกกำลังคุมอาหารตอนแรกนิดีครับออกประมานอาทิตละ4-6วันบางครั้งขี้เกียจก่ไม่ได้ออกแต่พอทำไปๆ3-4เดือนมันลดคับเหลือ78แต่หลังๆรู้สึกว่าทำเท่าไหร่มันก็ไม่ค่อยลดคับเลยไม่ค่อยมีกำลังใจจะออกแต่ก็ลดลง2-3โลตอนนี้ก็คงที่ที่75และอีกอย่างขี้เกียจมากคับตอนนี้เลยเน้นควบคุมให้คงที่แทนมันเหลืออีกแค่7-9โลเองครับก็จะสมส่วนละแต่ทำยังไงก็ดูเหมือนจะลดยากขึ้นๆใครพอมีวิธีแบบว่าง่ายๆแต่ลดเยอะ(พอดีไม่ค่อยมีพื้นที่ด้วยคับ)และเงียบๆด้วยนะครับพอดีขี้อายเวลาออกไม่อยากให้คนในบ้านได้ยินด้วยขอละครับ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
ยังไม่หมดๆครับอีกผมอายุแค่15เองและอยากได้ที่มันทำให้สูงขึ้นด้วยหนะครับบ