คือเราอยากลดน้ำหนักและโฟกัสการลดไขมันเพื่อจะได้หุ่นที่โอเคคือเราตั้งใจได้ไม่เกิน3วันเลยอะพยายามควบคุมอาหารออกกำลังกายหาแรงบันดาลใจก้ทำได้อีกแปป รู้สึกไม่มีวินัยเลยคือเราเป้นคนที่อ้วนมากเลขสามหลักเลยอี

คือเราผอมมาก ละคิดว่าเป็นคนโครงเล็กด้วยเลยดูยิ่งผอมเข้าไปใหญ่ แต่เราเห็นหลายคนสูงพอๆกันกับเราหรือสูงกว่า ซึ่งน้ำหนักน้อยกว่าเราอีก แต่เขาดูไม่ผอมง่ะ ทำไมๆTT ใครพอมีวิธีให้รูปร่างสมส่วนบ้างคะ อยากเพิ่

เราเป็นคนชอบกินๆๆๆ เเต่ทำไมมีเเต่คนบอกว่าผอมเกินนะกินไรบ้าง เพื่อนสนิทที่อยู่ข้างๆบอกว่าเรากินเยอะนะ เเต่เพื่อนที่อ้วนๆชอบกินขนมหวานๆ เเต่เราชอบกินเเบบพวก โยเกิร์ต ผัก น้ำผลไม้100% ผลไม้ ปลาดิบ(ซาชิมิ

คือตอนนี้ค่อนข้างเครียดเลยค่ะเพราะเราน้ำหนักคือขึ้นเรื่อยๆ ขึ้นเร็วจนเราตกใจ เราก็เลยไปค้นกูเกิ้ลดูว่า คนเราน้ำหนักควรขึ้นกี่โลใน 1 ปี แต่้รา แค่สองเดือนก็หนักจาก 45 เป็น 48 เลยค่ะ คือเรากินเท่าเดิม แ

อยากผอมเเต่ชอบตระบะเเตกล้มเลิกมาหลายครั้งเเละตอนนี้อยากจะผอมจริงๆๆๆต้องทำไงค่ะ บอกที ใครมีเคล็ดลับ​ดีๆๆมาเเชร์หน่อยน่ะค่ะ อยากผอมจริงๆๆค่ะ ตอนนี้ สูง 160 น้ำหนัก57กิโลค่ะ บอกหน่อน่ะค่ะ

เราอายุ15สูง153หนัก39ค่ะผอมมาก​คนรอบตัวชอบทักว่าขาตะเกี้ยบจนอยากเพิ่มน้ำหนักจริงจังค่ะ อยากจะถามว่าเรื่องนี้ขอคำแนะนำจากหมอที่ร.พทั่วไปหรือคลินิกคะ​ หรือว่ามีหมอเฉพาะทาง​ แล้วเราจะบอกกับหมอยังไงคะ​ ใค

คือ อยากลดน้ำหนักมากๆ แต่เป็นคนที่ทำไรจริงจังเฉพาะช่วงเเรกๆ ผ่านไป ไม่ถึง2 สัปดาห์ก็ตะบะเเตกทุกที กู่ไม่กลับ ถ้าจะกลับก็ต้องมีเเรงบันดาลใจตลอด เป็นเเบบนี้ ทำไงดีนะ ปล. ใครมีวิธีลดน้ำหนักเเบบสบายๆไม่ซ

เรานน.43สส.156-157 เราพยายามกินเยอะให้น้ำหนักเพิ่ม แต่กินเท่าไหร่ก็ยังดูผอม โดนเพื่อนแซวว่าผมมาก เพิ่มน้ำหนักหน่อย เราก็บอกกินเยอะแบ้วมันไม่อ้วน บางทีก็โดนผู้ชายแซวว่าผอมมากเลยนะ🥲 อยากหุ่นสมส่วนไม่อ้ว

คือผมเป็นคนผอมค่าดัชนีผอมมาดแล้วอยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้ว่าจะกินอย่างไรดี มีใครพอจะมีตารางการกินแนะนำบ้างไหมครับ