ยิ่งรักสุขภาพจิตยิ่งแย่ ทำไงดีคะ

เราคบกับแฟนที่อายุมากกว่า10ปีและเราทะเลาะกันเป็นประจำทุกวัน เราร้องไห้90%ของทุกวันใน1ปีเราเริ่มสังเกตและรู้สึกว่า ตัวเองมีสุขภาพจิตที่แย่ลงมาก เป็นคนเครียดง่าย หงุดหงิดง่าย กินจุกจิกกินเยอะขึ้น นอนดึก ทุกครั้งที่ทำแบบสอบถามสุขภาพของเราอยู่ในเกณฑ์แย่เสมอ ตอนที่ยังไม่คบกันเราไม่เคยเป็นแบบนี้ก่อนคบ เราเป็นคนเก็บกดแต่เราไม่ระบายให้ใครรู้และไม่ร้องไห้ง่าย การกินก้ปกติ และสุขภาพก็ไม่ได้อยู่ในเกณฑ์แย่ เราควรทำยังไงดีคะ