ระยะเวลาที่เหมาะสมในการทำงานต่อวันควรเป็นเท่าไร

ผมเป็นคนหนึ่งที่ทำงานจนไม่มีเวลาพักผ่อน คาดว่าคงจะต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตหลายๆ อย่าง จึงอยากสอบถามการเปลี่ยนงาน และเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ให้ลำบากมากเกินไป ไม่ทำงานจนไม่มีเวลาพักผ่อนไม่มีเวลาของตัวเอง