การลดน้ำหนัก

สวัสดีครับ คือตอนนี้ผมอายุ15 เมื่อประมาณ2เดือนที่แล้วผมน้ำหนัก87แต่ตอนนี้ลงเหลือ73แล้วครับ คือตอนนี้ผมปิดเทอมอกกำลังกายเผาผลาญไปประมาณวันละ600Kcal ส่วนเรื่องอาหารก็กินข้าวเช้าเป็นอกไก่ของCP(90Kcal)อะคับ กลางวันกินต้มผักกะหล่ำปลี ตอนเย็นกินกล้วย2ใบ+นม1กล่องครับ เลยอยากทราบว่าควรลงน้ำหนักไปถึงประมาณกี่กิโลอะครับ แล้วก้ในระยะเวลา2เดือนจะน้ำหนักลดลงไปได้ประมาณกี่กิโลอะครับ

คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
กินแบบนี้ จะขาดสารอาหาร ไม่สูง

ข้อมูล ไม่พอ
สูงเท่าไหร่

นักกีฬาบางคน สูง 175 หนัก 80 กิโล ยังไม่อ้วน จะให้บอกว่า น้ำหนักเท่าไหร่ จะเหมาะสม

ควรจะหนักเท่าไหร่ ถึงยังพอดี จริงๆ ดูเปอร์เซนต์ไขมัน จะดีกว่า
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่