▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแนะนำ ออกกำลังกายยังไงให้ไหล่กว้างขึ้น
ปกติก็ออกกำลังกายที่เน้นไปทางขากับหน้าท้องส่วนใหญ่
อยากขอคำแนะนำว่าควรออกกำลังกายท่าไหนดี หรือต้องเสริมด้วยอาหารอะไรมั้ย