ขอคำแนะนำเรื่อง การออกกำลังกายตอนท้องว่างเป็นความเชื่อที่ผิด

ผมเจอคำตอบในกระทู้ที่ว่าการออกกำลังกายตอนท้องว่างโดยคิดว่าจะทำให้ช่วยเบริน์มากขึ้นเป็นความเชื่อที่ผิดผมจึงเกิดความสงสัยมากๆว่าเพราะอะไรครับถึงเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะตัวผมเองออกกำลังกายตอนเช้ามืดเวลา05.00-06.00 มาเป็นเวลา3ปี โดยที่ก่อนออกกำลังกายผมดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล1แก้วเท่านั้นซึ่งแคลอรี่เป็น0 ผมลดน้ำหนักจาก96เหลือ78-80 โดยใช้เวลาประมาน6เดือน และน้ำหนักคงที่78-80มาตลอด การที่ไม่กินอาหารก่อนเพราะผมคิดว่าการกินเล็กน้อยก่อนเช่น ขนมปัง2แผ่นซึ่งให้พลังงาน 100 แคลอรี่ การที่ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 1ช.ม ใช้พลังงานประมาน 600 แคลอรี่ แล้วอีก500 แคลอรี่ มันก็ต้องดึงมาจากพลังงานสำรองในร่างกาย แล้วการที่กินไปแค่100แคลอรี่ มันจะไปเพียงพออะไรแล้วมีประโยนช์อะไรครับ ที่กินก่อนออกกำลังกายแค่เล็กน้อย ช่วยไขข้อข้องใจผมด้วยครับจะได้ปรับเปลี่ยนวิธีครับถ้ามันดีกว่าไม่กิน เรื่องไม่กินแล้วไม่มีแรงสำหรับตัวผมไม่มีผลครับมีแรงวิ่งครับและไม่เคยเป็นลมหน้ามืดเพราะหิวหมดแรงเลยตลอด3ปีที่ผ่านมา ส่วนการออกกำลังกายผมทั้งเล่นเวท วิ่ง ปั่นจักรยานก็ไม่เคยกินก่อนเลยครับ
แต่ไปเจอคำตอบว่าเป็นความเชื่อที่ผิดผมก็เลยสงสัยมากครับ