ทำยังไงให้อ้วนครับ ...?

คือผม อายุ 18 น้ำหนัก 50 คือผมเล่นเวทอาทิตละ 5 วัน วันละ 2-3 ชั่วโมง คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักผมพยามกินๆให้อ้วนถึงแม้ว่ามันจะเพิ่มซัก1กิโลอีกวันก็ลดอะครับควรทำยังไงดีครับขอแนวทางหน่อยครับ...