อยากลดความอ้วนมาก แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลย ทำไงดี

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน สุขภาพกาย คลับสุขภาพ ปัญหาชีวิต ชีวิตวัยรุ่น

สวัสดีแฮร่ 5555 คือเราตอนนี้สูง 160 หนัก 60 แล้วอะ คือถ้าบวกลบ110 ก็50 อยากลดมากมาย แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเยอะ แคลเลอรี่ก็คลุมไม่ค่อยได้ ปากมันหิว555 คือเลยอยากถามเพื่อนๆว่า 1)เวลาเพื่อนๆลดความอ้วน ลดกันยังไงแล้วลดได้จริงมั้ย กี่โล กินอะไรตอนนั้น
2)เราเป็นคนถ่ายยากมาก ธาตุแข็งขั่นสุดเลย555 อยากถ่ายง่ายๆ กินมะละกอก็ไม่ถ่าย วีต้าพรุนหรออย่าหวังเลย 😂 ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ
3) การเต้นT25นี่ลดจริงมั้ยคะ แล้วนานมั้ย