อายุ16สูง172หนัก63ถือว่าผอมมั้ย

พอดีผมกำลังลดน้ำหนักอ่ะครับอยากให้ช่วยแนะนำการกินอาหาร น้ำหนัก 72 สูง 172 อายุ 16 ปี 1.เช้า = ข้าว (1 ทัพพีครึ่ง) ไข่ต้ม 2 ฟอง 2.เกาเหลา 1 ชาม (ไม่ข้าว) 3.อกไก่ 2 ชิ้น ผักสดต้ม (ข้าวประมาณ 2 ทัพพี) อ

คือเราอายุ16 กำลังขึ้นม5 คืออยากสอบถามว่า ส่วนสูง158-160 น้ำหนัก39-40 ถือว่าผอมมั้ยคะ มีคนรอบข้างชอบทักว่าผอม หน้าตอบ เราอยากรู้ว่าหุ่นประมาณนี้ถือว่าผอมมั้ย ถ้าผอมมีวิธีให้น้ำหนักขึ้นแต่ไม่อ้วนมั้ยคะ

สวัสดีครับ ผมอายุ 17 ปีครับ สูง 174 หนัก 56 (ถือว่าผอมมั้ย?) แต่อยากเพิ่มน้ำหนักมากกว่านี้ครับ คือดูจากสัดส่วนแล้วอาจไม่ได้ผอมอะไรขนาดนั้น แต่พอลองถอดเสื้อแล้วมองตัวเองในกระจกมันก็ดูผอมอยู่ดี ผมลองไปศ

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

เราอยากรู้ค่ะว่าเราสามารถสูงอีกได้ไหมประมาณ 175-176 พอถึงไหมคะ และพอจะสูงอีกได้ไหม

อายุ 15 ย่าง 16 สูง 172-173 หมอบอกโตอีก 10  เปอ หยุดตอน 18 อยากสูง 180++ เป้าหมายคือ 185 พยายามกินนมวันละ 2 กล่อง นอนก่อนสี่ทุ่ม โดดเชือกตอนเย็นวันละ 1000 โยคะยืดตัวตอนเช้า ถึงไหมคับ 185

ขอให้ทุกคนรักตัวเองมากๆนะคะ🤍 จริงๆแล้งก่อนหย้านี้มีข้อความเยอะมากค่ะ แต่เนื่องจากลบกะทู้ไม่ได้ จึงเปลี่ยนขอเป็นแก้ไขเนื้อหา ถ้าหางทางทีมงานทราบ รบกวนลบกะทู้นี้ให้หน่อยนะคะ

เปิด pantip มีแต่กระทู้ ลดน้ำหนัก ผม อยากเพิ่มน้ำหนัก หาข้อมูล ได้น้อยมาก ผม สูง 172 หนัก 63 แต่ดู ผอมมากๆๆ เลย อยาก เพิ่ม ให้ได้ซัก 70 อะครับ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้หนูอายุ15 น้ำหนัก90 สูง172 อะค่ะ อยากจะสอบถามว่าถ้าอยากจะเริ่มลดน้ำหนัก ควรจะเริ่มจากอะไร ขอบคุณล่วงหน้านะคะ