หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินผลไม้อะไรเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ผมทานฝรั่งวันละ 2 ลูก
ช่วง 10 โมง 1 ลูก
และช่วงบ่าย 3 อีก 1 ลูก จะพอช่วยได้มั้ยครับ
แต่ถ่ายท้องมากกว่า 2 รอบทุกวันเลย กินแล้วถ่ายได้ดีจริงๆ แล้วรู้สึกสิวบนหน้าลดลง ดูใสขึ้น หรือเราคิดไปเองหว่า 555+
มื้อเช้ากับกลางวันจะเป็นข้าวราดแกงทั้ง 2 มื้อเลย และช่วงเย็นจะเป็นแซนวิช 1 คู่ กับโอวัลติลร้อนๆ 1 แก้วครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ทานอะไรแทนดี? 🍒🫐🥝🍏
บางคนที่พยายามคุมหวาน งดขนม งดเครื่องดื่ม แต่บางครั้งร่างกายต้องการน้ำตาลจนกลั้นไม่ไหวจริง ๆ ซึ่งจริงๆแล้วเราไม่จำเป็นต้องอดของหวานเสมอไป แค่เลือกผลไม้ให้ถูกชนิด เพราะมีผลไม้บางตัวที่มีรสหวาน แต่ยังมี
Lady_Simplicity
น้ำหนักลง ผิดปกติหรือเปล่าคะ
ดังนี้ค่ะ เช้าตื่น6โมงครึ่ง แอโรบิก30นาทีก่อนไปเรียน ข้าวเช้า 8โมง ข้าวราดแกงปกติ ไม่ทอดไม่มัน ข้าวกลางวัน เกาเหลาหมู ผลไม้(ฝรั่ง) บ่ายโมงตรง เข้าฟิตเนสที่มหาลัย เดินเร็ว2ชม. เวท1ชม. ข้าวเย็น 5โมงเย็น
สมาชิกหมายเลข 957556
เบื่ออาหารกลางวันแถวออฟฟิศ...จะกินอะไรดีที่ดีต่อสุขภาพ
ปกติมื้อเช้าเราก็กินแบบชาวออฟฟิศทั่วไป หมูปิ้ง หมูทอด + ข้าวเหนียว ขนมจีบ-ซาลาเปา ข้าวราดแกง...ที่ราดบ่อยๆ ก็ผัดผักกับหมูทอด หรือปลาทูทอด แต่ที่นี้มื้อกลางวัน...ก็ไม่อยากกินอาหารแถวออฟิศ รู้สึกเบ
นางสาวสมชาย
มื้อเที่ยง อ.เชียงดาว เชียงใหม่ มีร้านแนะนำมั๊ยครับ
ร้านไหนอร่อย ตามสั่ง ก๋วยเตี๋ยว หรือราดแกง ก็ได้ ไม่เอาร้านอาหาร มีเวลาแวะไม่นานครับ เดือนหน้าจะไปนอนดูดอยหลวง เล็งร้าน "บ้านอะลาดิน" (ตามรูป) ไว้ แต่เค้าจะหยุดขายสิ้นเดือนนี้ https://www
เฮียกุ่ย ณ. แพร่
รบกวนช่วยดูโปรแกรมลดน้ำหนักหน่อยคะ
เราหนัก 58 สูง 160 คะ อยากลดน้ำหนักให้เหลือประมาณ 50 โปรแกรมของเราคือ วิ่งลู่ 30-40 นาที หรือ เล่น eliptical 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน ส่วนเรื่องกิน มื้อเช้า เรากินพวกขนมปังกับ กาแฟร้อนคะ กลางวัน กินข้
น้ำเปล่าติดฟัน
ข้าว ผัดผักเต้าหู้ปลา + ไก่ทอดเกาหลี 🥦🍗
อรุณสวัสดิ์ค่ะวันนี้แวะซื้อข้าวราดแกงได้ ผัดผักเต้าหู้ปลา + ไก่ทอดเกาหลี มาทาน กล่องนี้ราคา 40 บาท(ปกติ 35 แต่ถ้าเป็นไก่เกาหลีจะ +5 บาท) ตบท้ายด้วย ขนมโตเกียวไส้หวาน 10 บาท อิ่มไปอีกมื้อ ~
แมวสีเทาตุ่น
@@ถามเพื่อนๆที่กำลัง"ลดน้ำหนัก"หน่อยนะฮะ^^@@
....ถ้ามื้อเช้าเราทานเต็มที่เลย แบบข้าวราดแกง ก๋วยเตี๋ยว ของทอด อะไรประมาณนี้ แล้วมื้อกลางวันเรางด หรืออาจจะทานผลไม้นิดหน่อย มื้อเย็นเป็นฟักทองต้ม มันฝรั่งนึ่ง กับโยเกิร์ต แล้วก็เปิดยูทูปเต้นแอโรบิค
เซเว่นหน้าหอใน
คะน้าหมูชิ้น + กะเพราไก่ + ไข่ลูกเขย 🍱
อรุณสวัสดิ์ค่ะแวะตลาดเช้าเติมท้องเช่นเคยร้านข้าวราดแกงเจ้าประจำคะน้าหมูชิ้น กะเพราไก่ ไข่ลูกเขยราคา 40 บาท (กับ 3 อย่าง)(ปกติ 25 บ./กับ1อย่าง 35 บ./กับ2อย่าง) ตบท้ายด้วย ปังเนยนม ร้านข้างกัน 10 บ. อ
แมวสีเทาตุ่น
(วันหยุด) ทานข้าวมื้อแรกของวันกันตอนกี่โมงคะ
ชวนคุยน้าาาาาาา อยากรู้ว่าเป็นเหมือนกันไหม วันหยุดทีไรยิ่งถ้าไม่ออกไปไหนอยู่แต่ในห้องไม่ค่อยหิวเลยค่ะ ตื่นมาทำโน้นทำนี่เสร็จแล้วมานอนต่ออีก 5555 กว่าจะหาอะไรกินเป็นมื้อแรกของวันก็ปาเข้าไปบ่าย 2 บ่าย
สมาชิกหมายเลข 8582056
แกงส้มใต้ มะละกอ-ปลาช่อน🐟 กับไข่เจียวกระเจียบเขียว& ไข่เจียวชะอม🥚🐣🍳🌿✌️🤤😋😃😄😁🥣กินเป็นผลไม้ก็อร่อย
แกงส้มใต้ มะละกอ-ปลาช่อน🐟 กับไข่เจียวกระเจียบเขียว& ไข่เจียวชะอม🥚🐣🍳🌿✌️🤤😋😃😄😁🥣มะละกอ กินเป็นผลไม้ก็อร่อย ช่วงนี้ฝนดี มะละกอออกเยอะเลยครับ ได้กินทั้งผลสุกและผลดิบ ทำส้มตำ และก็เลยนึกถึงเมนู แกงส
กานต์(วีระพัฒน์)
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 137
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินผลไม้อะไรเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างครับ
ช่วง 10 โมง 1 ลูก
และช่วงบ่าย 3 อีก 1 ลูก จะพอช่วยได้มั้ยครับ
แต่ถ่ายท้องมากกว่า 2 รอบทุกวันเลย กินแล้วถ่ายได้ดีจริงๆ แล้วรู้สึกสิวบนหน้าลดลง ดูใสขึ้น หรือเราคิดไปเองหว่า 555+
มื้อเช้ากับกลางวันจะเป็นข้าวราดแกงทั้ง 2 มื้อเลย และช่วงเย็นจะเป็นแซนวิช 1 คู่ กับโอวัลติลร้อนๆ 1 แก้วครับ