กินผลไม้อะไรเพื่อลดน้ำหนักกันบ้างครับ

ผมทานฝรั่งวันละ 2 ลูก

ช่วง 10 โมง 1 ลูก

และช่วงบ่าย 3 อีก 1 ลูก จะพอช่วยได้มั้ยครับ

แต่ถ่ายท้องมากกว่า 2 รอบทุกวันเลย กินแล้วถ่ายได้ดีจริงๆ แล้วรู้สึกสิวบนหน้าลดลง ดูใสขึ้น หรือเราคิดไปเองหว่า 555+

มื้อเช้ากับกลางวันจะเป็นข้าวราดแกงทั้ง 2 มื้อเลย และช่วงเย็นจะเป็นแซนวิช 1 คู่ กับโอวัลติลร้อนๆ 1 แก้วครับ