สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน เรื่องหัวข้อนี่ เราตั้งเพราะอารมณ์ล้วนๆเลยจริงๆ 555 เข้าเรื่องเลยดีกว่าค่ะ.....
คือ เราเป็นคนที่ตอนเด็กๆผอมมากๆ ขึ้นขั้นคนเรียกเราว่า ตัวเล็ก อีเเห้ง จนกระทั่ง ม.1 เรื่อยมา จน ปี1 เราเริ่มโตขึ้นกินเยอะขึ้นกินขนม ของมัน ของหวาน ของทอด เยอะมากๆ ( เรากินขนมเบื้องถุงละ 30 บาททุกวัน 1 ถุง โชกี้ๆ 20 เเท่ง ช็อกโกเเลต กาเเฟเย็น ไก่ทอด ) เรากินเเบบนี้ทุกๆวัน บางทีตี1 ตี2 เรายังลุกมาทอดไข่เจียวกินอีก กินเยอะมาก ออกกำลังกายไม่เคยคิดที่จะออกเลย ขี้เกียจออกมากๆ เป็นแบบนี้มาตั้งเเต่ ม.1 - ปี 2 ( 7 ปี ) จนทำให้น้ำหนักเราเยอะมากๆ จนถึง 57 เเขนขาที่เคยเล็ก ไม่มีไขมัน จนตอนนี้มันเยอะมากๆ ใครหลายๆคนบอกเราว่า ทำไมปล่อยตัวเองอ้วนขนาดนี้ โห!! อ้วนมากน่าเกียด
เราเลยคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง วิธีโง่ๆในเน็ตเลย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน เรากินตามเค้าเลย + กับการออกกำลังกายด้วยนะ ช่วงเเรกเรา กระโดดเชือก วันละ 500 ครั้งเลยนะ ทำแบบนี้มา 7 เดือน น้ำหนักลงมา เหลือ 49.6 เเม่เจ้าเป็นยังไงหล่ะ ใครๆที่เห็นเราตอนนั้นทักเรามา ผอมลงนะ ตัวเล็กลง เเต่หน้าโทรมจัง เหมือนจะดีใช่มั้ย อย่าเพิ่งคิดเช่นนั้น เพราะผลที่ตามมาคือ โยโย่ค่าาา
เพราะว่า ไอสูตร 7 วันอะไรนั่น มันไม่ใช่สูตรที่ถูกต้องเลย พอเราเริ่มกลับมาทานเหมือนเดิม เเต่ไม่ได้เยอะเท่าเดิม เเต่ทานมากกว่าตอนที่ลดน้ำหนัก สักพัก ไปถึง 2 เดือน จากที่ 49.6
ขึ้น 55.8 เช็ดโด้!!!!! จะร้องงง คือเเบบ เห้ยโยโย่หนักมากเเค่ทานน้อยนะคะ เราเลยเเบบ เห้ย!! ไม่เป็นรัย โยโย่ได้ กูลดได้ เราเริ่มใหม่ หาข้อมูล ที่ถูกต้อง เเละทำได้นานเเละสามารถทำไปได้ตลอดชีวิต เราเลยเริ่มรู้จักเข้าใจกับคำว่า คุมอาหาร(อย่างถูกต้อง) การออกกำลังกาย แบบ คาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง รัยงี้ เรากินอาหารแบบ ไม่คลีน เเต่คุมอาหาร จากที่ทานกาแฟหวานก็ทานกาแฟดำ ลดข้าวขาวลงทานข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่แทน ประมาณนั้น ออกกำลังกาย คาร์ดิโอ+เวท อาทิตย์นึงพัก 1-2 วันรัยงี้ นานๆทีจะกินขนมที่อยากกินนิดหน่อยเเค่นั้น น้ำหนักเราลง อาทิตย์ละ 0.6 เองนะ เเต่เราไม่ท้อนะ เพราะเรายังต้องทำต่อไปเรื่อยๆ มันลดช้ามากๆนะ มันต้องใช้เวลานานมากๆ เพราะกว่าที่เราจะอ้วนขนาดนี้ เรากินมาตั้ง 7 ปีเเหนะ ของที่ไม่ดี ไม่มีประโยชน์อ้วนๆทั้งนั้น แต่ที่เราไม่เข้าใจเลยคือว่า คนที่เจอเรา ญาติเรา คนในครอบครัวเรา ชอบพูดว่า " ลดน้ำหนักห่าไรว่ะ ลดมาปีกว่าล่ะ ได้แค่นี้เองหรอ ลดได้แค่นี้อย่าไปลดเลย " เเล้วก็ "ไหนบอกลดความอ้วน ไม่เห็นจะผอมลงเลย "จุกสิ!! รอไร เห้ย!! ใจเย็นๆกันได้มั้ยอ่า คือ มันไม่ใช่เรื่องง่ายนะที่จะมาทำแปปๆ แล้วผอม หุ่นดีเลย รัยงี้มันต้องใช้เวลากันทั้งนั้น อีกอย่าง เราว่าเรามาไกลระดับนึงเเล้วนะ จากคนที่กินขนมหวาน ของมัน ของทอด ทุกวัน มาตอนนี้ 6 วัน ไม่ทานขนม ของหวาน ของทอดเลย กินนิดหน่อย เเค่1วัน เเค่ให้ร่างกายได้รับของหวานบ้างนิดหน่อย จากที่ไม่ออกกำลังกายเลย จนตอนนี้ ออก 5-6 วัน หรือไม่ก็ 3-5 วันเเล้วเเต่สะดวก เราไม่ชอบเลย ทำไมต้องมาพูดจาอะไรแบบนี้ด้วย เเต่ เราไม่สนใจหรอก เเค่บางทีรำคานนะ
เพราะว่าเรา ทำมาตั้ง 1 ปี ครึ่งเเล้วนะ จนมาถึงตอนนี้ ซึ่งยอมรับว่าในตอนเเรกเราทำผลาดมันเลย เสียเวลา เเต่เราไม่เสียดายหรอก เพราะยังไงเราก็ทำต่อ เราเเค่อยากมาระบายหรือเล่าเรื่องราวของเราให้คนอื่นได้รับรู้เเค่นั้นเองค่ะ
สุดท้าย เราอยากบอกคนที่กำลังจะลดความอ้วน หรือ อยากหุ่นดีกว่าเดิม ไม่ต้องรีบนะคะ มันต้องใช้เวลา เพราะกว่าที่เราจะอ้วน สะสมไขมันมาได้ขนาดนี้ มันก็ใช้เวลามากเหมือนกัน บางคนที่เรารู้จักลดน้ำได้ตั้ง 25 โล ใช้เวลาตั้ง 6 ปี โคตรเก่งเราถึงไม่ท้อไง อย่าท้อนะ ควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่าที่ตัวเองทำได้ อย่าออกหนักจนร่างกายบาดเจ็บนะคะ ลองหาข้อมูลที่ถูกต้อง เเละ ลองออกกำลังกายในแบบที่ชอบนะคะ เราจะได้ทำมันได้นานเเละอย่างมีความสุข เราเชื่อว่า ถ้าถึงวันที่เราทำได้มันคุ้มแน่นอนนะค่ะ ถ้าเราทำได้เมื่อไหร่ เดี๋ยวจะมาตั้งกระทู้รีวิว ลดความอ้วนเร้ย ตอนนี้ลดอยู่555 สู้ๆนะทุกคน เป็นกำลังใจให้ ^^
ขอบคุณนะคะ ที่อ่านจบ พิมพ์ผิดหรือมีข้อผิดผลาด ยังไงขออภัย ณ ที่นี้ด้วยนะคะ
ลดน้ำหนักไม่ได้ทำกันง่ายๆ มันต้องใช้เวลา จะมาเร่งอะไรกันหนักหนา
คือ เราเป็นคนที่ตอนเด็กๆผอมมากๆ ขึ้นขั้นคนเรียกเราว่า ตัวเล็ก อีเเห้ง จนกระทั่ง ม.1 เรื่อยมา จน ปี1 เราเริ่มโตขึ้นกินเยอะขึ้นกินขนม ของมัน ของหวาน ของทอด เยอะมากๆ ( เรากินขนมเบื้องถุงละ 30 บาททุกวัน 1 ถุง โชกี้ๆ 20 เเท่ง ช็อกโกเเลต กาเเฟเย็น ไก่ทอด ) เรากินเเบบนี้ทุกๆวัน บางทีตี1 ตี2 เรายังลุกมาทอดไข่เจียวกินอีก กินเยอะมาก ออกกำลังกายไม่เคยคิดที่จะออกเลย ขี้เกียจออกมากๆ เป็นแบบนี้มาตั้งเเต่ ม.1 - ปี 2 ( 7 ปี ) จนทำให้น้ำหนักเราเยอะมากๆ จนถึง 57 เเขนขาที่เคยเล็ก ไม่มีไขมัน จนตอนนี้มันเยอะมากๆ ใครหลายๆคนบอกเราว่า ทำไมปล่อยตัวเองอ้วนขนาดนี้ โห!! อ้วนมากน่าเกียด
เราเลยคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง วิธีโง่ๆในเน็ตเลย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน เรากินตามเค้าเลย + กับการออกกำลังกายด้วยนะ ช่วงเเรกเรา กระโดดเชือก วันละ 500 ครั้งเลยนะ ทำแบบนี้มา 7 เดือน น้ำหนักลงมา เหลือ 49.6 เเม่เจ้าเป็นยังไงหล่ะ ใครๆที่เห็นเราตอนนั้นทักเรามา ผอมลงนะ ตัวเล็กลง เเต่หน้าโทรมจัง เหมือนจะดีใช่มั้ย อย่าเพิ่งคิดเช่นนั้น เพราะผลที่ตามมาคือ โยโย่ค่าาา
เพราะว่า ไอสูตร 7 วันอะไรนั่น มันไม่ใช่สูตรที่ถูกต้องเลย พอเราเริ่มกลับมาทานเหมือนเดิม เเต่ไม่ได้เยอะเท่าเดิม เเต่ทานมากกว่าตอนที่ลดน้ำหนัก สักพัก ไปถึง 2 เดือน จากที่ 49.6
เพราะว่าเรา ทำมาตั้ง 1 ปี ครึ่งเเล้วนะ จนมาถึงตอนนี้ ซึ่งยอมรับว่าในตอนเเรกเราทำผลาดมันเลย เสียเวลา เเต่เราไม่เสียดายหรอก เพราะยังไงเราก็ทำต่อ เราเเค่อยากมาระบายหรือเล่าเรื่องราวของเราให้คนอื่นได้รับรู้เเค่นั้นเองค่ะ
สุดท้าย เราอยากบอกคนที่กำลังจะลดความอ้วน หรือ อยากหุ่นดีกว่าเดิม ไม่ต้องรีบนะคะ มันต้องใช้เวลา เพราะกว่าที่เราจะอ้วน สะสมไขมันมาได้ขนาดนี้ มันก็ใช้เวลามากเหมือนกัน บางคนที่เรารู้จักลดน้ำได้ตั้ง 25 โล ใช้เวลาตั้ง 6 ปี โคตรเก่งเราถึงไม่ท้อไง อย่าท้อนะ ควบคุมอาหารอย่างถูกต้อง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เท่าที่ตัวเองทำได้ อย่าออกหนักจนร่างกายบาดเจ็บนะคะ ลองหาข้อมูลที่ถูกต้อง เเละ ลองออกกำลังกายในแบบที่ชอบนะคะ เราจะได้ทำมันได้นานเเละอย่างมีความสุข เราเชื่อว่า ถ้าถึงวันที่เราทำได้มันคุ้มแน่นอนนะค่ะ ถ้าเราทำได้เมื่อไหร่ เดี๋ยวจะมาตั้งกระทู้รีวิว ลดความอ้วนเร้ย ตอนนี้ลดอยู่555 สู้ๆนะทุกคน เป็นกำลังใจให้ ^^
ขอบคุณนะคะ ที่อ่านจบ พิมพ์ผิดหรือมีข้อผิดผลาด ยังไงขออภัย ณ ที่นี้ด้วยนะคะ