ออกกำลังกายอย่างไร ให้แข็งแรง ?

ปิดเทอมนี้ อยากจะเริ่มออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆครับ โดยปกติ ออกกำลังกายไม่บ่อยมากครับ แต่ปิดเทอม คงค่อนข้างว่าง กะว่าจะออกกำลังกายสักเช้า-เย็น เลยครับ ควรออกกำลังกายอะไรบ้างดีครับ ถึงจะได้สุขภาพ ร่างกายที่แข็งแรง หุ่นฟิตๆหน่อย ?
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่