ใครเคยอดอาหาร แล้วใจสั่นบ้างคะ

อดมื้อเย็น ผอมจริงหรือไม่? คำตอบคือ “อาจผอมในช่วงแรก” เพราะแคลอรี่รวมทั้งวันลดลง แต่ไม่ได้แปลว่าจะผอมระยะยาวเสมอไป หลายคนพังตรงนี้👇 กลางวันอดทนได้ → กลางคืนหิวหนัก → ตบะแตก &rar

สวัสดีครับผมชื่อ นุ ครับวันนี้ผมอยากให้เพื่อนๆมาแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนักกันนะครับ ก่อนอื่นผมจะแนะนำประสบการณ์ของผมก่อนเลย คือเมื่อก่อนประมาณต้นปี 2554 ผมน้ำหนัก 117 กิโลกรัมคับเป็นคนที่อ้วนมาก รู

เนื่องจากช่วงนี้ต้องทำงานเลิกดึก เลยต้องไปเตรียมเสบียงของกินให้พร้อมในช่วงเย็น แต่ช่วงนี้รู้สึกน้ำหนักเริ่มขึ้นละ เลยต้องคุมอาหารสักหน่อย แต่จะให้หักดิบเลยก็กลัวจะโยโย่ วันนี้ผมเลยเริ่มต้นด้วยการสั

เมื่อวานฟนูไปกินบุฟเฟต์มาค่ะแล้งหนูกินเยอะมากๆเลยกินจนยัดเขาไปไม่ได้อีก(แต่กินแค่มื้อเดียวเพราะกินไม่ไหวอีก) หนูน้าหนัก45 สูง160 ค่อนข้างอ้วน MBR=1200มั้งไม่ค่อนสนใจคิดค่าพวกนี้เท่าไหร่ วันต่อมา(วัน

หลายคนเข้าใจแบบนี้เลยครับ“เป็นเบาหวาน = ต้องกินให้น้อยที่สุด”บางคนถึงขั้นลดอาหารแบบหักดิบ หิวก็ยอม เพราะคิดว่ายิ่งกินน้อย น้ำตาลยิ่งดีแต่ความจริงคือ…กินน้อยเกินไป ไม่ได้แปลว่าดีเสมอ