ไม่ใช่แค่โฟลิกอย่างเดียว ยังมีสารอาหารอีก 5 ชนิดที่คุณแม่ท้องควรกิน

เราอยู่ห้องชานเรือนมานาน เลยอยากแชร์ข้อมูลให้แม่ๆ ทราบนะคะ
ไหนๆ รัฐก็รณรงค์ให้ประชาชนมีลูกกันแล้ว เลยอยากส่งเสริมให้คุณผู้หญิงตั้งครรภ์อย่างมีคุณภาพด้วยเช่นกัน  
เพราะระหว่างตั้งครรภ์และให้นม คุณแม่ควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจตามมา
ทั้งนี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้วยค่ะ  

ข้อมูลจาก The AsianParent Thailand
1. มีผลวิจัยพบว่าหากแม่กินวิตามินโฟลิกมาก่อนท้องอย่างน้อย 3 เดือน และกินต่อเนื่องไปจนกระทั่งตั้งครรภ์ 12 สัปดาห์
จะช่วยลดความผิดปกติของระบบสมองและระบบประสาทของทารกในครรภ์  http://bit.ly/2kIZ7vo

(อาหารที่มีโฟเลตสูง 10 อาหารโฟเลตสูง https://eln.theasianparent.com/folate-foods-for-pregnancy-mums/)



2. คนท้องต้องการแคลเซียมมากถึงวันละ 1,000-1,200 มิลลิกรัม ในช่วงไตรมาส 2 แม่ท้องต้องเพิ่มแคลเซียมให้พอ
เพราะแคลเซียมจะเป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ฟัน และเนื้อเยื่อต่างๆ ยังช่วยทำให้กระบวนการต่างๆ
ในร่างกายของลูกทำงานได้อย่างปกติ เช่น ระบบของกล้ามเนื้อ ระบบภูมิคุ้มกัน     

หลีกเลี่ยงกระดูกพรุนหลังคลอด http://bit.ly/2joOp05