ช่วยแนะนำในการเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจริงจังหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ

- ทำยังไงให้ผิวเนียนคะ (หัวเข่า,ข้อศอกดำ/มีรอยยุงกัด,รอยแมวข่วนที่แขนกับขาค่ะ)
- ขอวิธีควบคุมอาหาร,ลดหน้าท้อง,สะโพกและต้นขาด้วยค่ะ (น้ำหนัก53สูง167เอว27สะโพก40และข้อเท้าใหญ่ด้วย/ไม่สะดวกเข้าฟิตเนส)
- มีวิธีแต่งตัวพรางหุ่นบ้างไหมคะ ขอแบบสุภาพๆไม่น่าเกลียดอ่ะค่ะ จะลองเปลี่ยนลุคดูด้วย
- ขอวิธีแก้ปากดำด้วยค่ะ (ปากดำคล้ำน่าเกลียดมาก)
- ปัญหาผมบางลีบแบนด้วยค่ะ ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และเลือกทำผมยังไงในแต่ละวันคะ (ผมยาว)

รบกวนด้วยนะคะจะแนะนำแปะลิ้งค์หรืออะไรก็ได้ค่ะ