หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน่องและต้นขาหน่อยค่า
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
อยากได้วิธีการออกกำลังกายลดตรงช่วงน่องค่ะะ คือขาใหญ่มากจะเน้นตรงช่วงที่เป็นน่องเป็นส่วนใหญ่และไม่กล้าใส่ขาสั้น ใครมีวิธีการลดบ้างคะะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอhow to ทำยังไงให้น่องขาลดหน่อยค่ะ
น่องขาล่างหัวเข่าไปใหญ่มากเหมือนเป็นกล้ามเนื้อทำยังไงก็ไม่ลดขอวิธีที่ถูกต้องหน่อยค่ะ ทุกวันนี้ออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่ไม่ค่อยลดเท่าไร
สมาชิกหมายเลข 4340400
ขอวิธีออกกำลังกายให้สะโพกต้นขาเล็กลงทีค่ะ
อยากจริงจังกับการลดสะโพกกับต้นขา เพราะมันใหญ่เวลาเดินขามันเสียดนิดหน่อย55555คราวนี้จะจริงจังแล้วค่ะ ใครมีวิธีแนะนำเข้ามาหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1620948
น่องใหญ่ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังออกกำลังกายอยู่ค่ะแต่รู้สึกว่าอยากเน้นไปที่น่องหน่อย เพราะเป็นคนแขนเล็กมากกกพุงก็ไม่ค่อยมี ง่ายๆคือขาใหญ่ จะทำยังไงดีคะ อยากออกกำลังกายเน้น
สมาชิกหมายเลข 3045596
ขอ How to ทำให้ขาใหญ่ขึ้น
สวัสดีค่ะ คือจขกทเป็นคนกระดูกเล็กอยู่แล้ว ขาแขนเล็กมากๆเหมือนคนผอมเป็นโรคTT กินเพิ่มแล้วนะคะแต่ก็ไปลงที่พุงหน้าแล้วก็เหนียง ไม่เคยลงขาแขนเลย มีวิธีเพิ่มกล้ามเนื
สมาชิกหมายเลข 3856537
แนะนำวิธีทำให้น่องขาเล็กลง
เวลาซื้อกางเกงยีนส์หรือกระโปรงมันต้องซื้อไซส์ที่ใหญ่ซึ่งเอวจะหลวมแต่ติดที่ต้นขาและน่องขา ใครมีวิธีออกกำลังกายยังไงก็commentมาได้นะคะ
สมาชิกหมายเลข 5236958
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
"squat" ต่อเนื่อง กี่เดือน ถึงจะเริ่มเห็นผลคะ ว่าเด้ง คะ
เราพึ่งเริ่มต้น ค่ะ .. ทำ Squat ท่า basic ครั้งละ 15 จำนวน 3 เซ็ต อยากทราบว่า ถ้าทำแบบนี้ต่อเนื่องทุกวันๆ ... จะใช้เวลากี่เดือน ก้นถึงจะเด้ง คะ อยากใส่ยีนส์ ออก
สมาชิกหมายเลข 2533311
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
ทำเล็บมาค่ะ ทุกคนคิดยังไงบ้างคะ
เป็นสีชมพูนะคะ ทำเล็บไป 1200 ค่ะ ค่าสีรวมกับความยาวของเล็บ ดูเป็นยังไงบ้างคะ งดงามมั้ยเอ่ย 💅💅💅
สมาชิกหมายเลข 9219498
✅สกินแคร์ชื่อธรรมดาแต่คุณสมบัติไม่ธรรมดา ราคาน่าคบมาก ของถูกและดีมีอยูจริง The Ordinary 🌸💮💮🌸🌸💮💮🌸
สวัสดีค่ะสาวๆชาวห้องแป้ง และเพื่อนสมาชิกทุกๆท่าน กระทู้ความความสวยความงามกลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ เห็นชื่อนี้มานานแล้ว ตอนแรกก็เฉยๆ เพราะชื่อธรรมดาๆ ไม่ค่อยน่าสนใ
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน่องและต้นขาหน่อยค่า