ใครเคยกินอาหารเสริมลดน้ำหนักลูกสำรองบ้าง??

ผมเป็นผู้อยู่ร่วมกับเชื่อ HIV อยู่ในกระบวนการรักษา คับ สุขภาพดี เเข็งเเรงดี ดูเเลตัวเองตลอด แต่อยากทราบข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องการทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Zinc ว่า สามารถทาน เพิ่มเติมได้ไหม เพราะต้องทานยา

คือที่ผมทำอยู่ตอนนี้ คือ กินวันละมื้อ บางวันก็2-3มื้อ แต่ทานอาหารน้อยลง ( แต่ถ้าอดได้ผมจะทานมื้อเดียว ) มีเวลาว่างก็จะวิ่งวันละ30นาที และ ซิทอัพกับดันพื้น วันละ 2-3เซ็ท (เข้าใจว่าที่ทำอยู่ผิดจึงเกิดคำ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้น้ำหนักเราขึ้นมา7โล ตัวบวมขึ้นมาก:( หน้าก็บวมขึ้น เครียดมาก แบบเดี๋ยวนี้อยากกินตอนเวลากินเท่าไรก็ไม่อิ่ม ถึงอิ่มก็กินได้อีก อยากทราบว่ามียาที่ไม่ให้เราหิวบ่อยๆไหมค่ะ แบบพอเลิกทานก็

ระหว่างมื้อเช้า กลางวัน เย็น เพื่อนๆสมาชิกชาวพันทิปทานอาหารมื้อไหนเยอะที่สุดกันคะ สำหรับ จขกท ตอนเช้าบางวันก็กิน บางวันก็ไม่ได้กิน แต่มื้อกลางวันจะทานอาหารเยอะมาก ยิ่งถ้าวันไหนได้ไปเดินตลาดนัดนะ หิ

สวัสดีครับ เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ ผมเริ่มลดเพราะว่าผมรู้สึกอ้วนครับ มีพุงเลยเริ่มผมเลยเริ่มตั้งเเต่กลางเดือนมีนาครับ ผมเริ่มออกกำลังกาย ผมเริ่มคุมอาหาร  - วันนึงผมจะออกกำ