ขอคำแนะนำเริ่มต้นออกกำลังกายหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย นักศึกษาวิชาทหาร สุขภาพกาย ลดความอ้วน

ตอนนี้ผมเรียนอยู่รด.ปี2 อีกประมาณ 3 สัปดาห์กว่าๆ ผมต้องไปเขาชนไก่ ผมออกกำลังกายครั้งล่าสุดก่อนผมทดสอบร่างกายเข้าปี 1 แล้วตั้งแต่นั้นมาผมไม่เคยออกกำลังกายอีกเลย ผมสังเกตร่างกายตัวเอง วิ่งไม่ถึง 200 เมตรก็เหนื่อยแล้ว เดินไปซักพักก็เกิดอาการเมื่อยล้า ตอนนี้ผมกังวลว่าพอไปภาคสนามผมอาจจะไม่ไหว เลยพึ่งมาคิดได้ว่าควรเริ่มออกกำลังกาย ผมรู้ว่าผมอาจจะคิดได้ช้าไป เลยมาขอคำแนะนำการออกกำลังกายในระยะเวลาที่จำกัดครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าครับ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้