หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Updated 5 Feb 2017)
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
อาหารคลีน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Updated 25 Feb 2017)
นักสืบสาวหัวเห็ด
ซ่อมหุ่นพัง หลังปีใหม่ (Updated 14 Jan 2017)
นักสืบสาวหัวเห็ด
ลดความอ้วนแต่รู้สึกว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย
ผมเริ่มลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เริ่มตั้งแต่วันที่ 16/04/18 จนถึงวันนี้ วันที่ 01/05/18 น้ำหนักก่อนลด 76-77 ปัจจุบัน 72-73 แต่ทำไมมันยังรู้สึกเหมือน
สมาชิกหมายเลข 2379777
ฟิตหุ่นวันละ 5นาที ใน 1 เดือน Street Workout Inspirational Calisthenics
https://www.youtube.com/watch?v=GIxv-tTSkII&list=PLnWiQumIJ8RbLemBhd96AwOidi4kkvT6l&index=2 ออกกำลังกายวันละ 5 นาที ใน 1 เดือนเช้า-เย็น สำหรับผู้มีเวลาน
สมาชิกหมายเลข 2967792
ภารกิจเร่งด่วน 2 สัปดาห์เปลี่ยนหุ่น เติมคาร์บ กินข้าววันละ 600-750 กรัม/วัน เพิ่มคาร์ดิโอวิ่งวันละ 5 กิโล ผลลัพธ์
ใครที่ cardio หนัก อยากบอกว่าไม่ต้องกลัวแป้งถ้าเรารู้หลัก bmr tdee และ Calorie Deficit สิ่งที่น่ากลัว ออกกำลังแล้วน้ำตาลตกระหว่างทางน่ากลัวกว่า กินข้าวเพิ่ม จาก
สมาชิกหมายเลข 745176
จองตั๋วกลับจังหวัดเลยเลือกบริษัทไหนดีครับ
สวัสดีครับ ตามหัวข้อเลยครับ จะนั่งรถไปที่จังหวัดเลยครับ แต่ไม่มั่นใจว่าจะเลือกบริษัทไหนดี จุดจอดคือวังสะพุงครับ พอดีไม่มีประสบการณ์ขึ้นรถทัวร์เลย เป็นครั้งแรกที
สมาชิกหมายเลข 4539693
Yaris Ativ ขับไปวังสะพุง ไหวมั้ย
สวัสดีค่ะ ขอความมั่นใจหน่อยค่ะ ใช้รถ Yaris Ativ 2020 จะขับจากกรุงเทพฯ ไปวังสะพุง แวะวัดเนรมิตวิปัสสนา และเข้าไปกินข้าวเปียกปากหมาก่อนเข้าวังสะพุง ดูจาก GG Mapให
สมาชิกหมายเลข 3146900
โรงพยาบาลวังสะพุงจังหวัดเลย
เรามาทำฟันที่โรงบาลวังสะพุงแล้วคือมีพี่คนหนึ่งเป็นพนักงานที่ทำบัตร ทำกริยาไม่น่ารักเลยค่ะเรียกว่าจรรยาบรรณไม่มี ไม่ได้ยินก็ตะคอก มองบน พูดจาหยาบคาย คุณกลับเอาไป
สมาชิกหมายเลข 7722002
มีใครเป็นเหมือนเราบ้างคะ ออกกำลังกายแล้วหิว แก้ไงดีคะ
คือเราออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ไหงออกเสร็จละหิว แล้วสุดท้ายพอออกกำลังเสร็จก็กลับมากินเหมือนเดิม เห้อ แก้ไงดีคะ
สมาชิกหมายเลข 6719494
ไม่ต้องอดอาหาร แต่น้ำหนักลงได้! ด้วย 5 เทคนิคปรับนาฬิกาชีวิต ปลุกโรงงานสลายไขมันให้ตื่นตลอดวัน ⏱️🔥
สวัสดีค่ะทุกคน 😁 จขกท. เชื่อว่าหลายคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก หรือปั้นหุ่นลีน น่าจะเคยเจอวงจรแบบนี้เหมือนกันใช่ไหมคะ? อดอาหารจนหิวโซ หรือโหมออกกำลังกาย อย่างหน
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 5
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ต้องอด ก็ลดพุงได้ (Updated 5 Feb 2017)