หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครประสบปัญหาต้อนแขนเล็กแต่ต้นขาใหญ่บ้างมั้ยครับ?
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
คือ มันดูไม่สมส่วนอย่างมากช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ ถ่ายรูปออกมาแล้วดูแปลกๆ ควรแก้อย่างไรดีครับจะปรับแขนให้ใหญ่หรือจะปรับขาให้เล็กดีกว่ากันครับ ผมอายุ17สูง180 นน.62 ควรออกกำลังกายอย่างไรดีครับ??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?
อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตั
สมาชิกหมายเลข 6419263
แขนขาตะเกียบ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อต้องทำไงครับ
ปัญหาของผมก็คือ แขนขาเล็ก อยากใส่เสื้อผ้าให้มันดูเต็มๆ มีคนแนะนำว่าให้กินเยอะๆ หิวก็กิน พอกินเยอะ สิ่งที่ตามมาคือ ลงพุงครับ ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นเลย ช่วงนี้ผมก็เลยว
สมาชิกหมายเลข 1975352
ลดกล้ามขายังไง
ผมอายุ14ปี ซึ่งกล้ามขาของผมใหญ่จนไม่มีความมั่นใจทั้งตัวผอมเล็กหมดยกเว้นขาที่มีกล้ามเนื้อเยอะ จนมีแต่คนทัก มีวิธีลดกล้ามขายังไงบ้างครับ ขอความรู้หน่อยครับ จะทำช่
สมาชิกหมายเลข 8174359
ผู้ชายเอวคอดแก้ไขยังไงดีครับ
สวัสดีพี่ๆทุกคนนะครับ คือตอนนี้รู้สึกกังวลกับหุ่นของตัวเองมาก ผมเป็นคนตัวผอมครับแต่ดันมีเอวคอด นึกตามดูนะครับ ตัวตรงๆ แต่ช่วงเอวคือเว้าเข้าไป คล้ายๆกับนาฬิกาทรา
สมาชิกหมายเลข 4474893
ลดไขมันขาทำไงดีครับ??
ผมอายุ16 สูง180 หนัก66-67 ขาใหญ่ครับ ไม่ถึงกับใหญ่มากครับ ประมาณว่าเข่าย่นครับ อยากหาวิธีเอาไขมันออกเฉพาะส่วนครับ เพราะเข่าย่นมันไม่มีความมั่นใจอ่ะครับ ขอคำแนะน
สมาชิกหมายเลข 1708567
" วิ่งทำเxี ้ยอะไร " สังคมนักวิ่ง สังคมคนรักการออกกำลังกาย มันควรเอามาแปะเสื้อ จริงๆเหรอครับ
มันเป็นข้อความที่ " ควร " เอามาแปะหลังเสื้อ แล้วให้คนอื่นอ่านจริงๆ หรือครับ อยากถามผู้สูงอายุด้วย ว่ารู้สึกอย่างไร กับวิวัฒนาการของสังคมไทย
สมาชิกหมายเลข 7939088
ใครเคยปักปากกาบ้างคะ เลิกปักแล้วจะโยโย่มั้ยคะ
ตอนนี้หุ่นพังมากค่ะ กินน้ำชงทุกวันขึ้นมา 10 โล นิดๆ เห็นมีคนปักปากกาแล้วสนใจ แต่ยังกังวลผลข้างเคียงค่ะ เคยลองออกกำลังกายแล้วเจ็บเข่าค่ะ อายุมากขึ้นลงยาก
Bababubblequeen
หยุดออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ วันนี้ตกบันไดข้อเท้าพลิกและบวม ไปหาหมอมาเขาบอกงดลู่วิ่งสัก 2 สัปดาห์และงดเล่นกีฬา อยากทราบว่าถ้าหยุดสองสิ่งนี้สัก 2 สัปดาห์จะอ้วนขึ้นไหมคะ พอดีว่าเราล
สมาชิกหมายเลข 9345992
ซดน้ำซุปนัว ระวังน็อก ทันทีที่ร่างกายรับผงชูรส….!!!
การรับประทานน้ำซุปที่มีผงชูรส (MSG) และโซเดียมในปริมาณสูง ส่งผลกระทบต่อร่างกายทั้งในระยะสั้นและระยะยาว ดังนี้ 1. ผลกระทบในระยะสั้น (ทันทีหลังทาน) • อาการหิวน้ำแ
Lady_Simplicity
แต่ละท่านกินมื้อเย็นกันตอนกี่โมงครับ
ส่วนตัวกินประมาณ 4 โมงเย็น ไม่เคยเกินนี้ มื้อเย็นนี่จะกินไม่ค่อยเยอะมาก (มื้อที่จัดหนักสุดคือมื้อกลางวันตอน 11 โมง) ที่กินเร็วเพราะคนที่บ้านคือนอนกันเร็ว ไม่เกิ
สมาชิกหมายเลข 941889
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ลดความอ้วน
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครประสบปัญหาต้อนแขนเล็กแต่ต้นขาใหญ่บ้างมั้ยครับ?