แนะการออกกำลังกายให้สำหรับคุณแม่หลังคลอดหน่อยค่ะ

สวัสดีทุกคนนะค่ะ เข้าเรื่องเลยนะ คือเราออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนครึ่งแล้ว
ออกคลิป 6 week 6 pack ออกอาทิตย์ละ 3-5 วัน  และควบคุมอาหารด้วย นน ลงมา เกือบ 5 กิโล
สัดส่วน 36-34-37 นน 61.5 สูง 165  น้ำหนักลด แต่เรามีปัญหาของหน้าท้องคะ พุงยื่น เป็นห่วงยางเลย แถมมันออกตรงบั้นเอวด้วย
อ้วนลงช่วงพุงกับเอวหมดเลย คือเรามี ลูก 2 คน ผ่าคลอดทั้งคู่
ไม่รู้ว่าที่เราออกกำลังกายตามคลิปนี้ จะช่วยลดตรงส่วนนี้ได้บ้างไหม เลยอยากได้คำแนะหน่อยคะ
ว่าควรออกแบบไหนดี หรือเราออกกำลังกายน้อยไปไหม
ขอเป็นการออกกำลังกายในบ้านนะคะ. ต้องเลี้ยงเจ้าตัวเล็ก ขอบคุณค่ะ