ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างค่ะ

ผมคิดจะลดน้ำหนักหรือว่าความอ้วนนั้นเอง คืือตอนนี้ผมอายุ 16 สูงประมาณ 170 กว่าๆเกือบ180 น้ำหนัก 80 กว่าเคยออกกำลังกาย ก้ไม่เห็นผลซักที ยาลดความอ้วนก็ไม่กล้ากิน คือผมตันแล้วจริงๆคั้บบ ใครมีวิธี หรือ ทริ

พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตี

ผมพักแถวรัชดาภิเษก32 อยากหาฟิตเนสที่ราคาไม่แพง เพื่อใช้ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก เพราะระยะหลังนี้รู้สึกว่า ร่างกายกำลังแย่ อ้วน และไม่สบายค่อนข้างบ่อย ท่านใดพอจะแนะนำได้บ้างใหมครับ ขอบคุณครับ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

สวัสดีครับ รบกวนสอบถามพี่ๆ ที่ใช้บริการฟิตเนสในกรุงเทพฯ ครับ ปัจจุบันผมหนัก 115 กก. ตั้งใจจะเข้าฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนักครับ (ตอนนี้เริ่มจากเดินที่สวนสาธารณะอยู่) เคยมีประสบการณ์เล่นฟิตเนสที่ต่างจังหวั

สูง 155 น้ำหนัก 80 ได้ จะเริ่มเล่นอะไรยังไงก่อนดีครับ ฟิตเนสที่ไปเล่นไม่มีเทรนเนอร์ครับ มีแต่เจ้าหน้าที่คอยแนะนำเครื่อง ต้องเล่นยังไงนานแค่ไหนบ้าง รบกวนด้วยครับ

ยกเวทและเดินชันบทลู่วิ่งมา 7เดือนแล้วผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลงเลย ตอน1-4เดือน ไขมมันลดลงจาก40 เป็น34 น้ำหนักก็ลดลงจาก 96 เป็น90 แต่จากนั้นเดือน5-6-7 น้ำหนักก็คงที่ ไขมมันก็คงที่ เกิดจากอะไรเวทความหนักไม่ไ

ต้องบอกก่อนเราเป็นคนอ้วนที่แบบเพิ่งมาอ้วน2-3ปีหลัง ที่น้ำหนักดีดขึ้นแบบ10-20กิโล ตอนแรกๆไม่เคยเป็นรอยแบบนี้เลย พอเป็นก็สังเกตว่ามันจะขึ้นรอยแบบนี้ช่วงที่กินหวานเยอะมากๆพอขึ้นมาก็มีรอยประมาณ2-3อาทิตมัน

มีหลายกระทู้ที่เป็นมือใหม่ แล้วตั้งกระทู้ถามเรื่องการลดน้ำหนักออกกำลังกายมา ซึ่งผมก็เคยอ้วนมาก่อนและลดน้ำหนัก พอไปนานๆเริ่มสนุก เลยลองเล่นเวทมา จนปัจจุบันน่าจะ 6-7 ปี ได้แล้วครับ สำหรับประสบการณ์ที่