ขอเทคนิคทำสะพานโค้งหน่อยค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ พอดีที่โรงเรียนเรามีเรียนพละ แล้วครูสอนทำสะพานโค้งแบบนอน แล้วจะสอบแล้ว เราพยายามฝึกมาโดยตลอด ศึกษาวิธีทำแล้วทั้งหนังสือ youtube แต่หัวเราไม่ยอมลอย ยกไม่ขึ้น นอกนั้นทำได้หมดแล้ว คือตอนนี้เราเครียดมาก ไม่อยากสอบตก เลยอยากขอวิธีทำสะพานโค้งอ่ะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำนะคะ