หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสดีค่ะ...
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส หน่อยค่ะ
พอดีว่า ต้องการจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ
แล้วครูสอนพละแถวบ้านบอกว่า ..
ให้ไปเล่น ฟิตเนส ไขมันจะได้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน
ไม่ทราบว่า จริงหรือเปล่าค่ะ...
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไม???ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น
คือก่อนออกกำลังกายน้ำหนัก 50.5 พอหลังออกมา 2 อาทิตย์ เป็นออกแบบตามเน็ต เต้นตามเขา น้ำหนักขึ้น 51.7 ก็อยากให้ นน มันลด แต่กันขึ้นซะงั้น พอไปเสิร์ชหาเขาบอกว่ากล้า
สมาชิกหมายเลข 1821347
กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ขอคำแนะคำการฟิตเนส+การควบคุมอาหาร
ตอนนี้หนักประมาณ 70 แต่มีพุงและไขมันสะสมตามร่างกายพอสมควร อยากจะมีหุ่นดีๆกะคนอื่นมั่ง ก็เลยจะลดความอ้วน ซึ่งใช้วิธีเข้าฟิตเนสและการควบคุมอาหารไปด้วย แต่ไม่มั่นใ
สมาชิกหมายเลข 1152027
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ครับ...
ช่วงนี้ได้ไปเล่น ฟิตเนสของวิทยาลัยพละครับ... คือเครืองออกกำลังกาย จะมีอยู่10 อย่าง ผมจะเลือกเล่น วันละ 5 อย่าง และเล่น อีก 5 อย่างที่เหลือ ในวันพรุ้งนี้ เพือไม่
สมาชิกหมายเลข 709249
น้ำหนักเพิ่มจากมวลกล้ามเนื้อเพิ่ม ทำไงดีคะ?
พอดีว่าได้ออกกำลังกายโดยการวิ่งทุกเย็น ซิทอัพบางวัน ในช่วงเดือนที่ผ่านมาค่ะ แล้วล่าสุดไปชั่งน้้ำหนักที่มันบอกแยกมวลไขมัน กล้ามเนื้อ กระดูกไรงี้มา พอเอามาเทียบกั
สมาชิกหมายเลข 921099
ถ้าไปคาร์ดิโอ คนอ้วนมีกล้ามเนื้อมาก ลดไขมันได้เร็วกว่า คนอ้วนกล้ามเนื้อน้อย ใช่ไหมครับ
คือผมเริ่มอ้วนครับ เริ่มมีไขมันเกาะ กำลังลดไขมันด้วยการวิ่งครับ สลับกับยกดัมเบล 14 กิโลกรัม แล้วพอดีช่วงนี้ผมมีเรื่องต้องทำมากมายทำให้ไม่สะดวกที่จะไปวิ่ง เพื่อน
GODBABY
ขอวิธีลดไขมันหน่อยค่ะ
คือตอนนี้น้ำหนัก 58-59 สูง 163 คือไม่ได้อ้วนแต่ดูอวบๆอ่ะค่ะ ตอนแรกก็คิดว่ามันคงจะลดเองถ้าสูงขึ้นแต่กินไม่หยุดเลยค่ะ5555 เริ่มรู้สึกอึดอัดกับตัวเอง แล้วจะขึ้นม.ป
หมูหมีแทฮวัง
ไขมันเบกว่ากล้ามเนื้อคืออะรัย
ผมออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมการกินอาหารแต่ทำไม น้ำหนักมันลงยากจังครับ
สมาชิกหมายเลข 2414289
อยากมีกล้ามภายใน 1 ปี แนะนำหน่อยครับ !
ตอนนี้ผมน้ำหนักอยุ่ที่ 80.5 สูง 176 รุ้สึกว่าไขมัน เยอะมาก ร่างกายอวบอ้วนมาก ขาใหญ่ พุงใหญ่ และที่หนักคือ หน้าบานแก้มนี้ ใหญ่มากๆ แต่ผมจะเริ่มลดน้ำหนัก ตั้งแต่ส
สมาชิกหมายเลข 3135949
น้ำหนักลง แต่ไขมันขึ้น แบบนี้แปลว่าอะไร
วิ่งสัปดาห์ละ4-5วันมาได้หนึ่งปี แต่กินขนมอบบ่อย ผลปรากฎน้ำตาลลง แต่ไขมันทั้งดีและแย่ขึ้นหมด น้ำหนักตัวลง 2 โล แบบนี้แปลว่าสิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อ ส่วนไขมันพอก
HS Stage
ถ้าลดน้ำหนัก จะรู้ได้ยังไงคะว่ากล้ามเนื้อ หรือไขมัน อะไรที่หายไป ??
อยากทราบว่าจะรู้ได้ไงคะว่าอะไรหายไปกล้ามเนื้อหรือไขมัน จะดูยังไงคะ อย่างถ้าเราเอวเล็กลง กางเกงหลวม แบบนี้ไขมัน หรือกล้ามเนื้อที่หายไป ??
mama_pen
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส หน่อยค่ะ
พอดีว่า ต้องการจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ
แล้วครูสอนพละแถวบ้านบอกว่า ..
ให้ไปเล่น ฟิตเนส ไขมันจะได้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน
ไม่ทราบว่า จริงหรือเปล่าค่ะ...