ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ

สวัสดีค่ะ...
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส หน่อยค่ะ
พอดีว่า ต้องการจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ

แล้วครูสอนพละแถวบ้านบอกว่า ..
ให้ไปเล่น ฟิตเนส ไขมันจะได้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน
ไม่ทราบว่า จริงหรือเปล่าค่ะ...