ลดน้ำหนักด้วยกระโดนเชือก หนังจะย้อยไหม //// เเนะนำอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักสำหรับเด็ก ม.ต้น ทีครับ

ผมเป็นเด็ก ม.ต้นที่ต้องการจะลดน้ำหนัก อย่างจริงจังด้วยการกระโดดเชือก ผมน้ำหนัก 85  ผมอยู่ที่ ร.ร เขาจะ ให้เลือกว่าเราจะทานอะไรมี 3 อย่าง ก๋วยเตี๋ยว ข้าวเเกง ข้าวจานเดียว เเละพอทานเสจจะมี ขนมมากมาย เช่น ไก่ทอด ลูกชิ้น ใส้กรอก เฟรนฟราย ขนมปังอบเนย ไอศครีม เเละ น้ำหวานจะมีจำพวก น้ำมะพร้าว ไมโล นม เก๊กฮวย อันชัน(มาบางครั้ง) เเดงมะนาว บลูเบอรรี่ น้ำเเอปเปิ้ล น้ำวุ้นมะพร้าว ส่วน อาหารเที่ยง จะมี ก๋วยเตี๋ยว ส่วนใหญ่ ที่จะมีคือ หมี่เหลือง เส้นเล็ก เส้นใหญ่ ข้าวเเกงจะมีเป็น เเกงเขียวหวานบ้าง ผัดวุ้นเส้นบ้าง เเกงส้มบ้าง ไก่ทอด มันทอด เเละ ข้าวจานเดียว จะมี ข้าวมันไก่ ข้าวไก่เเซบ ข้าวคุกกะปิ ข้าวไก่ทอด ครับ ช่วยเเนะนำที ผมอยากลดน้ำหนักเเบบไม่ให้ย้อยด้วยการ กระโดดเชือก มีเวลาเเค่นี้จริงๆ ผมกระโดดเชือกเป็นครับ เเค่อยากให้ช่วย เเนะนำเรื่องอาหารการกิน เรื่อง อาหารเช้า เที่ยง เย็น ส่วนใหญ่ อาหารเช้าของผมจะไปทานที่ ร.ร เพราะผมอยู่คนเดียวเดินมาโรงเรียนบ้านอยู่ใกล้ เเนะนำเรื่อง อาหารเช้า เที่ยง เย็น ทีครับ ขอบคุณครับ