แนะนำฟิตเนสแบบรายวัน แถวธัญญะ คลอง 3/4/5/6 หน่อยครับ

สวัสดีค่ะ เนื่องจากอยากมีเพื่อนออกกำลังกายค่ะ เราอยู่เเถวดินเเดง หลังเลิกงานก็จะไปสนามกีฬาไทยญี่ปุ่นดินเเดง พอดีอยากเวท เทรนนิ่ง เเต่ไม่มีความรู้เลย อยากได้เพื่อนมาช่วยชวนกันไปออกกำลังกาย ไปคนเดียวมั

คือผมไปฟิตเนสแบบ ไปบ้าง ไม่ไปบ้าง แล้วเล่นแบบงูๆปลาๆ เลยจะจริงจังที่จะไปฟิตเนส คิดว่าผมจะซื้อ ชม PT ดีมั้ย (ขั้นต่ำเขาซื้อกันกี่ ชม. เวทเทรนนิ่ง) หรือว่าจะศึกษาเองจากตามยูทูปดีคับ ใส่โค้ด

ขอความคิดเห็น สอบถามหน่อยครับว่า รองเท้า adidas alphabounce นี่เหมาะกับเวทเทรนนิ่งมั้ยครับ ผมกลัวพื้นมันจะนิ่มไป แล้วควรจะเลือกรองเท้าแบบไหนดีครับ ขอบคุณครับ

การคาร์ดิโอก่อนเวทเทรนมันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการเวทก่อนไหมครับ แล้วคือผมเป็นนักฟุตบอลที่อยากเพิ่มกล้ามมันเลยลีกเลี่ยฃไม่ได้ที่ต้้้องวิ่งก่อนเวท

ตามหัวข้อเลยครับ เรากำลังจะสมัครงานไปเป็นเซลล์ของฟิตเนสแห่งนึงในชลบุรีครับ แต่ติดที่ว่าเราไม่มีประสบการณ์เกี่ยวกับฟิตเนสเลย(ตอนฝึกงานไปทำโค้ชฟุตบอล) ส่วนตอนเรียนก็ไม่ค่อยสนใจเรื่องการออกกำลังกายในยิมเ

คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักไม่รู้ว่าผมมาถูกทางรึเปล่า อย่างแรกเลยนะครับ ผมจะตื่นทุกเช้า มาเดินเป็นเวลา 1 ชั่วโมง และไปงีบหลับตื่นมาอีกทีตอน เที่ยงและกินข้าว (ตอนนี้ผมน้ำหนัก 130 โล สูง 180) พอกินข้าวเที

ผมเรียนจบวิทยาศาสตร์กีฬามา3ปีแล้ว (ตอนนี้อายุ26) วุ่นกับทำธุรกิจที่บ้าน ตอนนี้สนใจอาชีพนี้ หุ่นตอนนี้ สูง 175 นน 70 fat16% หุ่นปกติมากๆ ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งประจำ ความรู้ยังอัพเดทเรื่อยๆ เข้าคำถาม..

การเล่นดัมเบล ถือว่าเป็นเวทเทรนนิ่งมั้ยคะ เพราะเราจะซื้อมาเล่นเองที่ห้องค่ะ สลับกับวิ่งบนลู่วิ่ง ที่นี้ต้องใช้ดัมเบลกี่กิโลคะ

เนื่องตัว จขกท เล่นแค่วันละ2ท่าหลังเลิกงาน เล่น Bench Press กับ Push Up อย่างละ4เซต เซตละ12ครั้ง น้ำหนักเกือบ30Kg เล่นมาได้หลายเดือนแล้วครับ แต่เหมือนยังไม่เป็นรูปเป็นร่างเท่าไหร่ เนื่องจากไม่มีความรู