ลดต้นขา

ตอนนี้เอว 24 สะโพก 34 แต่ต้นขา 21 ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคะ อยากให้เหลือประมาณ 18 นิ้ว ใครพอมีประสพการณ์ช่วยแนะนำทีค่ะ

ผมมีหน้าอกห้อยๆน่าเกลียดมาก 55555 ช่วยบอกวิธีลดให้หน่อยได้มั้ยครับ อยากเบิร์นออกเเต่ไม่รู้จะเบิร์นยังไง เเล้วก็ถ้าเล่นเวทหน้าอกควรเล่นยังไงครับ ท่าไหนบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ทำให้ขาเรียว แขนไม่ย้อยยังไงคะ

มีวิธีลดต้นขากันมั้ยอ่ะคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ แบบต้นขาใหญ่มา ไม่กระชับ น่องก้ใหญ่ ช่วยทีค่ะใครมาเคล็ดลับอะไรกันบ้างคะ ออกกำลังกายกันแบบไหน มีครีมอะไรกันรึป่าว ถุงน่องขาเรียว?? ขอบคุนมากค่ะ

คือ จขกท เป็นคนอ้วนอะค่ะแล้วกำลังพยายามลดนน. ลองหลายวิธีแล้วค่ะ แต่อยากว่ายน้ำดูบ้างเพราะ มันเป็นการคาดิโออยากนึง แล้วช่วยเผาผลาญ แต่ จขกท ไม่มั่นใจว่าต้องว่ายเป็นเวลาเท่าไหร่ ท่าไหน ต้องว่ายกี่รอบกี

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

อยากทราบถึงคนที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือก การโดดเชือกสามารถช่วยให้ลดไขมันที่ขาได้มั้ยคะ

ตามหัวข้อเลยคับ ตอนนี้ค้นขาใหญ่มา เเต่เอวเล็กมากเช่นกัน อยากรุ้จิงๆคับ เเล้วก้อรองเท้ากีฬาจำเป้นมั้ยคับ

อยากทราบว่าวิธีไหนหรอคะที่จะทำให้ลดต้นขาได้ดีกว่ากัน ลดพุงด้วยก็ดี555555555555 เราว่าเราเริ่มอ้วนแล้วนะ มากๆด้วย เราเตี้ยแต่ขาใหญ่ น้ำหนัก45 ส่วนสูง150

คือเป็นคนที่ช่วงบนผอมมมและช่วงล่างอ้วนค่ะคือตั้งแต่ต้นขาลงมาก็จะใหญ่มากๆ แล้วส่วนมากคนที่รู้จักก็จะชอบพูดประมาณว่าถ้าขาเล็กแล้วจะสวยเลยนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่าาาาาาา