ลดต้นขา

ตอนนี้เอว 24 สะโพก 34 แต่ต้นขา 21 ใครมีวิธีลดต้นขาบ้างคะ อยากให้เหลือประมาณ 18 นิ้ว ใครพอมีประสพการณ์ช่วยแนะนำทีค่ะ

ผมมีหน้าอกห้อยๆน่าเกลียดมาก 55555 ช่วยบอกวิธีลดให้หน่อยได้มั้ยครับ อยากเบิร์นออกเเต่ไม่รู้จะเบิร์นยังไง เเล้วก็ถ้าเล่นเวทหน้าอกควรเล่นยังไงครับ ท่าไหนบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ทำให้ขาเรียว แขนไม่ย้อยยังไงคะ

มีวิธีลดต้นขากันมั้ยอ่ะคะ ช่วยแนะนำทีค่ะ แบบต้นขาใหญ่มา ไม่กระชับ น่องก้ใหญ่ ช่วยทีค่ะใครมาเคล็ดลับอะไรกันบ้างคะ ออกกำลังกายกันแบบไหน มีครีมอะไรกันรึป่าว ถุงน่องขาเรียว?? ขอบคุนมากค่ะ

ไม่ทราบว่าขาผมใหญ่เพราะไขมันหรือกล้ามเนื้อครับแล้วสามารถลดได้ด้วยวิธีไหนบ้างครับขอบคุณครับ

น่องเราใหญ่ไม่เท่ากันเลยค่ะ น่องข้างซ้ายจะใหญ่กว่าน่องข้างขวานิดๆ คืออยากลดไขมันที่อยู่ในขามากเลย อยากลดต้นขาด้วย ทำยังไงดีคะ

เราได้ไปหาข้อมูลมาคร่าวๆ ว่าการออกกำลังกายแบบผสม(คาร์ดิโอ+เวท) จะดีที่สุด เราเลยอยากได้คลิปออกกำลังกายที่ออกแบบแบบผสมนี้มั่ง คือเราไม่รู้ว่าอันไหนเป็นยังไงบ้าง ขอบแบบไม่มีอุปกรณ์นะคะ เพราะเราอยู่หอ พท

ผมอายุ18ครับ สูง164 หนัก 68 ดูเตี้ยมากครับบบ มีกล้าม รอบอก39 หลังหนา มีปีก หัวไหล่กลม ซิกแพคไม่ชัด ขาใหญ่ ก้นใหญ่ ออกกำลังกายแล้วแต่รุ้สึกไม่ลดเลย มีแต่กล้ามที่ใหญ่ขึ้นทุกที ผมเขายีมตั้งแต 14-15 ครับ

คือ จขกท เป็นคนอ้วนอะค่ะแล้วกำลังพยายามลดนน. ลองหลายวิธีแล้วค่ะ แต่อยากว่ายน้ำดูบ้างเพราะ มันเป็นการคาดิโออยากนึง แล้วช่วยเผาผลาญ แต่ จขกท ไม่มั่นใจว่าต้องว่ายเป็นเวลาเท่าไหร่ ท่าไหน ต้องว่ายกี่รอบกี

อยากทราบถึงคนที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือก การโดดเชือกสามารถช่วยให้ลดไขมันที่ขาได้มั้ยคะ