เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

วิ่งมา6วัน วันละ1-2ชม. น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ

วิ่งสลับเดิน เช้า+เย็น วันละ 6-9กม. เหงื่อออกพอประมาณ ทานน้อยลง20%  เย็นไม่ทานหนัก น้ำหนัก63 สูง 162 ซม. ทำแบบนี้มา6วัน น้ำหนักอยู่ที่เดิม ไม่เปลี่ยนเลย แล้ว ปจด.ก็เลื่อนมา5วัน เกี่ยวไหมเพราะ ปจด.จะมา ร่างกายจะกักเก็บน้ำ น้ำหนักเลยไม่ลด 3-4เดือนก่อน วิ่งแค่30นาที ไม่เคยเกิน45นาที 2อาทิตย์ ลดไป7กก.  ไม่มีกำลังใจวิ่งเลยคะ แต่ก็หน้าลดลง เอว ลดลงนิดหน่อยค่ะ ตอนนี้ปวดหน่องมาก 😰
0
ถูกใจให้พอยต์
รักเขาข้างเดียว เปลี่ยวหัวใจ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่