หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินปลาดุกย่าง ล
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
นมจืด. แซนวิชทูน่า หนึ่งวันกินแบบนี้จะลดมัยคะ. ตอนเช้าจัดปลาดุกไปค่ะ ตัวใหญ่เลยล่ะ กินทั้วตัว ไขมันพุงปลาก็ไม่เว้น เพราะถือว่ากินแค่สองมัอ กลัวไม่มีแรง ตอนกลางวันนมจืดกับแซนวิชทูน่า. กินแค่สองมื้อเพราะจำเป็นค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยคำนวณแคลอรี่หน่อยค่ะ
มื้อเช้าเรากินโจ๊กหมู กาแฟดำใส่น้ำตาลเทียม กลางวันกินส้มตำปลากรอบกับข้าวเหนียว บ่ายกินกาแฟดำกับน้ำตาลเทียม ฟักทองนึ่งชิ้นเล็กๆ เย็นกินซุปผัก ใส่ อกไก่สับ แครอท
สมาชิกหมายเลข 4181871
ลดความอ้วนกิรข้าววันละกี่ทัพพี
สอบถามหน่อยค่ะ สูง148 หนัก55.6 ไขมันเยอะ ตัวย้วย ออกกำลังกายวันละ20-30น. เวท/และคาดิโอสลับกัน บางวันเวทบางวันคาดิโอ (คลิปพี่เบเบ้) ทานข้าววันละ3-4ทัพพี ต่อวันก็
สมาชิกหมายเลข 7482551
ขอประสบการณ์คนที่ทานแป้งมื้อเดียวลดน้ำหนักค่ะว่าได้ผลมั้ย
กำลังลดน้ำหนักโดยมื้อเช้ากินข้าวเหนียวไก่ย่าง หรือหมูปิ้ง บางทีน้ำพริกปลาร้า แต่ว่ามีข้าวเหนียวห่อละ5 บาทเป็นตัวยืนเพราะห่อเดียวกินแล้วอิ่มไปได้หลายชั่วโมง ส่วน
สมาชิกหมายเลข 4477549
ไม่ถ่ายตอน ควบคุมอาหาร กับ ออกกำลังกาย
คือเราอ่านมาหลายกระทู้ส่วนใหญ่คนๆนั้นจะไม่ยอมกินแป้ง หรือทานน้อยเกินไป ตอนเราไม่ลด เราทานมื้อเช้า(11โมง) ข้าว3พูค่ะ ตามที่ขายอยู่ตามถนน ถุงละ10บาทนั้นแหละ แต่พอ
สมาชิกหมายเลข 5838109
เบิ้ลขนมปังไป 7 แผ่น
ตอนเช้า หิวมากก เบิ้ลขนมปังโฮลวีทฟาร์มเฮาส์ไป 7 แผ่นแนะ อ้วนแน่ๆใช่มั้ยคะ แต่ไม่ทาอะไรนะคะ กินเปล่าๆ กับน้ำเต้าหู้โทฟุซังหวานน้อย กะว่าวันนี้จะไม่กินอะไรแล้วค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7237909
แกงฟักแฟง
แกงฟักแฟง วันพฤหัสบดีที่ 14 พฤษภาคม พ.ศ. 2569 “ประสบการณ์” คือครูเงียบที่ไม่พูดมาก แต่สอนเจ็บทุกครั้งที่เราพลาด หนังสือให้ความรู้ แต่ชีวิตให้ความเข้าใจในความหมา
สมาชิกหมายเลข 2148931
เลี้ยงปลาดุกขาย พอถึงเวลาจับปลา เราจะหาการตลาดแบบไหนดีครับ
ผมอยากเลี้ยงปลาดุกขายส่งให้พ่อค้าแม่ค้าครับ ตอนนี้เริ่มต้นเลี้ยงที่700ตัว กะว่า2ตัวโลกว่าแล้วจะจับขาย แต่ไม่มีความรู้ด้านการตลาดเลยครับว่าจะหาคนรับซื้อแบบไหน จะ
สมาชิกหมายเลข 7866329
ปลาดุกต้มปลาร้า ลองทำครั้งแรกในชีวิต...ก็ได้อยู่นะ
ปกติไม่ชอบกินปลาร้ามาแต่เด็ก แต่ยกเว้นเมนูนี้เมนูเดียวที่ต้องยอม “ปลาดุกต้มปลาร้า” ได้กินทีก็กลับบ้านเท่านั้น และพอไม่ได้กลับนาน ๆ อยากกินขึ้นมาก็เลยต้องลองทำเอ
Symposium
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน
🥘🥗🥣 ต้องจด 10 เมนูอาหารเย็นง่ายๆ กินแล้วไม่อ้วน ดีต่อสุขภาพ ได้ประโยชน์ครบทุกวัน ในยุคที่หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพและรูปร่างมากขึ้น “เมนูอาหารเย็น” กลายเป็นมื้อ
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินปลาดุกย่าง ล