ผช ดูผอมๆเเต่มีกล้าม กับ ผช. บึกๆ ผญชอบแบบไหน

ผมเป็นคนหนึ่งทีผอมตอนนี้มีกล้ามอยู่ ท้อง เเขนไม่ชัดมาก ปรกติผมเล่นอก ท้อง เเขนมา ปีหนึ่งเเล้วเล่นวันเว้นวันบางครั้งก็หายไป เเต่ผมกลับมาหึดสู้ละครับ ผมเห็น http://www.youtube.com/watch?v=mvipyHrd2q4 อย

สวัสดีครับ เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆทุกคน พูดถึงเรื่องร่างกายของเรา ทุกคนก็คงอยากจะมีร่างกายที่ดูดี ผมเองก็เช่นกัน ผมอายุ21 สูง181 หนักประมาณ 57-60  เป็นคนที่ผอม ถึงผอมมาก ส่วนมากพวกที่สัดส่วนราวๆนี้ก็

คือผมสูง 176 หนัก 55 ตั้งใจจะให้ เพิ่มน้ำหนักให้ถึง 75 ปกติก็มีกล้ามมีซิกเเพค เเต่มีเเบบตัวผอม เลยไม่ซีีเรียสเรื่องจะมีไขมันหรืออะไร วางเเผนไว้ 1 เดือน ออกกำลังกายเเบบ บอดี้เวท ผม เวทเทรนนิ่ง กันนมวัน

อยากผอมเฉยๆ ไม่ได้อยากมีกล้ามหรือซิกเเพค เพราะเป็นคนกลัวคนที่ตัวใหญ่กว่ามากๆ ไม่ชอบเข้าใกล้เลยเเค่เห็นก็จะวิ่งล่ะ มีวิธีการทำให้น้ำหนักลงโดยไม่มีกล้ามมั้ยครับไม่ชอบ เเนะนำหน่อยสำหรับผู้ชายทำไงได้บ้าง

อยากรู้ว่าผช หุ่นดี มีซิกเเพค ๆม่ใหญมากเเตาเห็นชัดเจน สูง180 ขึ้น คุณผญชอบเเบบยี่ไหมครับ ถ้าหน้าตาก็ไม่ได้ขี้เหร่ไรมากมาย ถ้าไม่มองเรื่องฐานะ นิสัย

สูงประมาณ162-163อะครับ  หนัก57กก.บางที58บางทีก็55ปลายๆ (ไม่มีกล้ามซิกแพคเลยถามว่ามันอ้วนไหม บางคนบอกดูอ้วน บางคนบอกไม่อ้วน ดูหุ่นตัวเองดูแล้วก็ไม่ได้ผอมมากแต่ไม่อ้วน ตอนนี้พยายามเล่นเวทให้หุ่นกระ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมป่วยอยู่เเละมีอาการไอร่วมด้วยมาสี่วันเเล้วเวลาไอผมรู้สึกตึงๆปวดๆบริเวณหน้าท้องรู้สึกเหมือนจะมีซิคเเพคมันเกิดขึ้นได้ไหมครับหรือผมเเค่คิดไปเอง?

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา