กินยังไงก็ไม่อ้วนและไม่สูงทำไงดีครับ???

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

เราออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วค่ะ ช่วงเดือนแรก เราไปออกกำลังแถวหมู่บ้านตอนเย็นมันมีเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง ไปวันละ 4-5 วันต่อสัปดาห์ เลี่ยงของทอดแต่มีแอบกินบ้าง ของหวาน ของเค็มน้ำอัดลมตัดค่ะ ไม่ชอบกิ

ตามหัวข้อกระทู้. เราอยากรู้ว่าวิธีลดน้ำหนักด้วยการเดิน สามารถทำให้น้ำหนักลงได้มั้ย 1.เราเป็นโรคไทรอยด์ หมอบอกอย่าหักโหมมาก เราเลยไม่อยากออกกำลังกายหนัก 2.เราอาศัยการเดินทุกวัน สลับกับวิ่งเหยาะๆบ้าง ได

ตอนนี้เราอายุ 28 ค่ะ สูง 163 หนัก 45 ที่ผ่านมาเราคิดว่าเราโชคดีที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่เชิงว่ากินเก่งนะคะ แต่รูปร่างเราเท่าเดิมไม่เคยอ้วน น้ำหนักก็ประมาณนี้บางครั้งลดลงเหลือ 43-44 จนเมื่อต้นปี เรารู้

น้ำหนัก48สูง163รอบอก40นิ้วเอว26นิ้วสะโพก44นิ้วนี่เราต้องลดเอวอีกมั้ยค่ะหรือว่าต้องลดน้ำหนักหรือลดอะไีรถึงจะพอดีค่ะวอนผู้รู้ตอบหน่อยค่ะ เครียดไม่อยากไปเจอใครแล้ว(ปล.เวลาดูตัวเองในกระจกมันก็ไม่ได้อ้วนอะ

เป้าหมาย ลดน้ำหนัก หุ่นสวย สูง 163 หนัก 53 ตอนนี้เลือกทานอาหาร และออกกำลังกายโดยการวิ่ง เวทนิดหน่อย สนใจการต่อยมวย อยากถามว่าต่อยมวยจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าวิ่งมั้ยคะ ดูน่าเหนื่อยจัง

เราสูง163หนัก73ค่ะ เราออกกำลังกายด้วยการวิ่งแล้วเราปวดเข่ามาจนวิ่งไม่ได้เป็นเดือน เราเลยเปลียนมาเดินค่ะ เดินวันละ5กิโลบางวันก็เกินเราใช่เวลาประมาณ40-60นาทีทุกวัน แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงเลย ทั้งๆที่กิ

ตอนนี้ผมอายุ14ครับ สูง163ซม. น้ำหนัก43กก. แล้วแม่บังคับให้วิ่งสัปดาห์ละ3ครั้ง ครั้งละ1กม. เพราะแม่อยากให้แข็งแรงและสูงขึ้นอีก แต่จะทำให้ผมผอมลงรึเปล่าครับ

ขอเริ่มจากเราอ้วน น้ำหนัก 75.4 สูง 163 หลายปีก่อนออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำค่ะ จะวิ่งก็ไม่ไหวเจ็บเข่า T T แต่ปัจจุบันไม่ได้ออกเลย แต่เนื่องด้วยมีปัญหาสุขภาพ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ (เป็นสะเก็ดเงินทำให้ไม่กล้า

สวัดดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ น้ำหนักหนูเยอะเกินไปจริงๆค่ะ สูง163น้ำหนัก90โลค่ะ หนูไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ อาหารก็ไม่ได้ควบคุม หนูอยากลดให้ได้สัก5โลใน5เดือนได้มั้ยคะ ถ้าเป็นอาหารหนูไม่กินผักผลไม้เลย