อยากลดน้ำหนักทำไงดีอิอิ

คือ น้ำหนักเพิ่มขึ้นทุกวันส่วนสูงเท่าเดิม ทำไงดีอะลดยังไงดี หยุดกินก็ไม่ได้555 น้ำหนัก ประมาณหกสิบเเล้วมั้งตอนนี้ ส่วนสูงอยู่ในเกณฑ์156-160 โอ้ม่ายยยย  ช่วยเเนะนำหน่อยใครที่เคยลดได้ หรือ มีวิธีที่น่าสนใจ เเต่ไม่เอารีดไขมันนะจ้ะ5555