นอนไม่หลับครับ

กินเหล้าเมาก็หลับ นั่งสมาธิก็หลับ สุดท้ายมันก็หลับเหมือนกันน้า มองแค่ส่วนที่มันทำให้หลับพอนะ ส่วนที่ไม่เข้าใจก็ปล่อยมันไว้ละกัน

แฟนเป็นคนนอนกรนค่ะ แรกๆเค้าจะให้เรานอนก่อน หลังๆมานี่ แฟนหัวถึงหมอนแล้วหลับเลย แฟนเป็นคนอ้วน 95 โล แรกๆเป็นคนไม่กินเหล้าสูบบุหรี่ และหลังๆหันมาสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ถี่ ทุกวัน ได้ประมาณ 6-7 เดือนแล้

แต่ก่อนเป็นคนหน้าตาไม่โทรมผิวดี แต่เดี๋ยวนี้โทรมสิวขึ้นหน้าตาไม่สดใสเลยอายุยังน้อยแต่เหมือนคนอายุเยอะเลยเครียดมากทำไงดี กินคอลลาเจนก็ไม่ช่วยเลย🥲🥲

คือช่วงปิดเทอมเราเล่นมือถือบ่อยจนปวดหัวเลยหยุดเล่นแต่ก็ยังไม่หายปวด มันปวดบริเวณขมับช่วงใกล้ๆหูเอามือไปจับจะจเอเส้นมันเต้นตุบๆแรงมาก เราปวดมากๆช่วงตื่นนอนและเข้านอน ทำให้นอนไม่หลับสนิท เราเข้านอนเร็วแ

ขอปรึกษาเพื่อนๆในพันทิปหน่อยค่ะ ประสบปัญาแก้มตอบ ขมับยุบ หน้าโทรมไปเลย เหตุเมื่อปีที่แล้วงานเครียดแล้วทานข้าวน้อย กินแต่ส้มตำ พอผ่านไปได้ครึ่งปี มีคนทักว่าทำไมหน้าตอบบขนาดนี้ ส่องกระจกเออจริงๆด้วย เ

ตั้งแต่ กระทิง กามเทพปราบมาร ออร่าหดหาย เพิ่งมาเห็นทีเซอร์ "มีเพียงรัก" หน้าตาสดใส นึกถึงช่วงสวรรค์เบี่ยง อุ้มรัก สูตรเสน่หาเลย

ตามนั้นเลยครีับ แล้วแต่ละอย่างต้องแบบไหนถึงเป็นเสน่ห์

คือพอดีมีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ ปกติจะเป็นคนนอนหลับปกติตลอดค่ะนอน8-9 ชั่วโมง เป็นคนง่วงทั้งวันค่ะ พอมาอยู่ดีๆเป็นคนนอนหลับไม่สนิทค่ะ ชอบตื่นกลางคืนแล้วจะตื่นเช้ามากค่ะ ตี5-7โมง แล้วจะไม่นอนแล้วไม่ง่วง บ

ผมอยากสอบถามจากทางแพทต์ว่าเวลาผมนอนมักจะนอนไม่หลับจะคิดนู้นคิดนี้ไปเรื่อยจนมันหยุดไม่ได้รู้ศึกทรมารกังวลอย่างหนัก บางครั้งอยู่คนเดียวช่วงเวลาที่ผมเครียดและคิดมากผมมักจะทำร้ายตัวเอง ผมไม่อยาก