สวัสดีค่ะ ตอนนี้กลุ้มใจมากๆ เพราะจะไปสมัครงานที่ไหนก็ไม่มีใครรับ
ตั้งแต่จบมาสมัครไป 23 ที่ ไม่รับสักที่ (ที่ที่เค้ารับตอนแรกเราก็ทำไม่ได้เพราะไม่ได้จบบัญชี)
กลุ้มใจมากค่ะออกกำลังกายก็แล้วนะคะ แต่มันปวดระบมไปทั้งตัว
ปัญหาใหญ่กินผักไม่ได้เลยมาตั้งแต่เด็กๆ แม่พยายามให้กินแต่กินแล้วมันขม เหม็นเขียว ก็อ้วกออกหมดค่ะ
ทำตามที่เว็บบอกกินเช้าเยอะๆ กลางวันลดลงมา เย็นน้อยที่สุด ก็พอทำได้นะคะ แต่ได้ไม่นาน
อาหารก็ต้องกินตามที่แม่ทำ เพราะเราอยู่กันหลายคนทำอะไรหม้อใหญ่ๆ จานใหญ่ๆ ค่ะ
ส่วนมากไม่พ้นผัด ทอด แกง เพราะพี่สาวไม่กินอะไรจืดๆ ต้มจืดนางยี๊มาก นางไม่กิน แม่ก็เลยทำแกงกะทิเสียส่วนมาก
คนไม่มีงานทำ ไม่มีเงิน ไม่สิทธิเลือกของกินค่ะ เรื่องอาหารนั้นเราจบเลย
ถ้าออกกำลังกายอย่างเดียว อาหารนี่มันไม่สามรถควบคุมได้(เมนู) แต่ปริมาณนั้นเช้าเยอะ กลางวันลดลงมา เย็นนี่บางวันก็ไม่กินถ้าไม่หิว จะลดได้ไหมคะ
เป็นคนที่หิวแล้วอดจะหน้ามืด วูบค่ะ บางครั้งมันก็ต้องกิน เพราะเคยอดช่วงที่มีกิจกรรมมหาวิทยาลัยตั้งแต่เช้ายันห้าโมงเย็น กลับมาถึงบ้านนี่ต้องรีบกินค่ะ
หลังจากนั้นหิวแล้วไม่กินภายในสองชั่วโมงก็วูบลงไปเลยค่ะ
การออกกำลังกายของคนอ้วนขนาดนี้มีวิธีไหนบ้างคะ
สามวันที่ผ่านมาเอาจริงมากๆ วันเเรกปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนไปหลายนาทีเลย โยคะท่างู สรุปยังเจ็บท้องไม่หายเลยค่ะ
วันที่สองพยายามฝืนค่ะ ได้แค่สี่นาที ต้องเลิกเจ็บเข่า เจ็บท้อง
เมื่อวานลอง Squat แบบง่ายๆ คือย่อเข่าอะไรประมาณนี้ก็ยังได้ไม่เยอะเพราะยังเจ็บท้อง เข่าและปวดหลังตามมาค่ะ
แบบนี้นานไหมคะว่าจะลงไปสัก 1 กิโล พอร่างกายมันเจ็บใจมันห่อเหี่ยว แต่พยายามจะไม่ท้อค่ะ
น้ำหนัก 115 กิโลกรัม อายุ 24 ปี จะลดอย่างไรดีคะ
ตั้งแต่จบมาสมัครไป 23 ที่ ไม่รับสักที่ (ที่ที่เค้ารับตอนแรกเราก็ทำไม่ได้เพราะไม่ได้จบบัญชี)
กลุ้มใจมากค่ะออกกำลังกายก็แล้วนะคะ แต่มันปวดระบมไปทั้งตัว
ปัญหาใหญ่กินผักไม่ได้เลยมาตั้งแต่เด็กๆ แม่พยายามให้กินแต่กินแล้วมันขม เหม็นเขียว ก็อ้วกออกหมดค่ะ
ทำตามที่เว็บบอกกินเช้าเยอะๆ กลางวันลดลงมา เย็นน้อยที่สุด ก็พอทำได้นะคะ แต่ได้ไม่นาน
อาหารก็ต้องกินตามที่แม่ทำ เพราะเราอยู่กันหลายคนทำอะไรหม้อใหญ่ๆ จานใหญ่ๆ ค่ะ
ส่วนมากไม่พ้นผัด ทอด แกง เพราะพี่สาวไม่กินอะไรจืดๆ ต้มจืดนางยี๊มาก นางไม่กิน แม่ก็เลยทำแกงกะทิเสียส่วนมาก
คนไม่มีงานทำ ไม่มีเงิน ไม่สิทธิเลือกของกินค่ะ เรื่องอาหารนั้นเราจบเลย
ถ้าออกกำลังกายอย่างเดียว อาหารนี่มันไม่สามรถควบคุมได้(เมนู) แต่ปริมาณนั้นเช้าเยอะ กลางวันลดลงมา เย็นนี่บางวันก็ไม่กินถ้าไม่หิว จะลดได้ไหมคะ
เป็นคนที่หิวแล้วอดจะหน้ามืด วูบค่ะ บางครั้งมันก็ต้องกิน เพราะเคยอดช่วงที่มีกิจกรรมมหาวิทยาลัยตั้งแต่เช้ายันห้าโมงเย็น กลับมาถึงบ้านนี่ต้องรีบกินค่ะ
หลังจากนั้นหิวแล้วไม่กินภายในสองชั่วโมงก็วูบลงไปเลยค่ะ
การออกกำลังกายของคนอ้วนขนาดนี้มีวิธีไหนบ้างคะ
สามวันที่ผ่านมาเอาจริงมากๆ วันเเรกปั่นจักรยานอากาศก่อนนอนไปหลายนาทีเลย โยคะท่างู สรุปยังเจ็บท้องไม่หายเลยค่ะ
วันที่สองพยายามฝืนค่ะ ได้แค่สี่นาที ต้องเลิกเจ็บเข่า เจ็บท้อง
เมื่อวานลอง Squat แบบง่ายๆ คือย่อเข่าอะไรประมาณนี้ก็ยังได้ไม่เยอะเพราะยังเจ็บท้อง เข่าและปวดหลังตามมาค่ะ
แบบนี้นานไหมคะว่าจะลงไปสัก 1 กิโล พอร่างกายมันเจ็บใจมันห่อเหี่ยว แต่พยายามจะไม่ท้อค่ะ