จะซื้อเครื่องออกกำลังกายช่วยเลือกหน่อยค่ะ จักรยาน spin bike กับ ลู่วิ่ง

สำหรับคนน้ำหนัก 76-80 สูง 168 จะลดน้ำหนัก ออกกำลังกายด้วยอะไรเหมาะสมกว่ากันคะ ระหว่างปั่น spin bike กับวิ่งบนลู่ จะซื้อมาไว้ที่บ้านแต่ไม่รู้อันไหนได้ผลดีกว่า ไม่ว่าจะด้านการลด นน.หรือด้านสุขภาพ 

คือเราสนใจเล่นเวทเทรนนิ่งมาซักพักแล้วค่ะ พร้อมกับคาร์ดิโอ โดยการวิ่งในฟิตเนส หรือปั่นจักรยานเพื่อลดความอ้วน แล้วก็จะเห็นเครื่องออกกำลังกายในฟิตเนสเลยสนใจ อยากรู้ว่ามันต่างจากการเล่นโดยใช้ดัมเบล ยังไ

เลือกไม่ถูก หนัก130 สูง175 รู้สึกสุขภาพร่างกายแย่มาก ช่วยเลือกที ข้อดี ข้อเสียต่างกันอย่างไร

ออกกำลังกายแล้วรู้รูปปวดข้อเท้าด้านซ้าย ตรงด้านข้าง รู้สึกปวดเวลาออกกำลังกาย ปกติจะเล่นเครื่องเล่นในฟิตเนส วิ่งสลับเดินบนลู่วิ่ง มายาแก้ปวดเมื่อยก็ไม่หาย เป็นมา2-3วันแล้ว ไม่ทราบว่าเป็นอะไรมากหรือเปล่

อยากลดต้นขาและน่องค่ะจะซืี้อเครื่องออกกำลังกายซักเครื่องเล็งไว้ระหว่างเครื่อวเดินวงรีกับจักรยานพวกspin bike อยากรู้ว่าแบบไหนจะลดขาได้ดีกว่ากันหรือใครมีอะไรเสนอช่วยชี้แนะหน่อยค่ะ

กำลังตัดสินใจจะซื้อเครื่องช่วยออกกำลังกาย พอดีแถวบ้านไม่สะดวกต่อการเดินหรือวิ่งเท่าที่ควร เลยอยากซื้ออุปกรณ์มาใช้ในบ้านแทน ถ้า้น้ำหนักเยอะ ควรเลือกออกอันไหนดีคะ ลู่วิ่งกะว่าจะเอามาเดินเร็ว คงไม่วิ่งเ

กินข้าวครบ 3 มื้อ ไม่อดอาหาร แต่ตอนเย็นลดปริมาณลง แต่น้ำหนักไม่ลดเลย แต่รู้สึกเอวหายไปนิดหนึ่งคะ