ถ้าในวันนึงกินข้าวแค่มื้อเดียว แล้วหิวกลางดึก ควรกินหรือไม่?

คือเราหมายถึงจะมีผลไม่ดีในระยะยาวอะไรมั้ย แบบหิวค่อยกิน มื้อนึงกินน้อย แบ่งเป็นหลายมื้อบ้าง ตื่นสาย ก็รวบข้าวเช้าเที่ยงมื้อเดียว หิวอีกก็กินขนมอะไรรองท้องไป ละทำงานเป็นกะ มันกินตรงเวลาเป้ะๆไม่ได้อยู่แ

ผลไม้ชนิดไหนที่ทานแล้วไม่อ้วนบ้างครับ แบบกินเยอะๆแล้วก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มไขมัน ถ้าลดด้วยจะดีมากๆครับ ผมจะทานหลัง 5 โมงเย็นขึ้นไปครับ เพื่อให้อิ่มและไม่หิวข้าวครับผม แค่นั้นพอครับผม แนะนำทีครับ 🙏🙏🙏

คือผมเป็นคนที่กินเยอะมากครับ น้ำหนักตอนนี้ 65กก. สูง180+ แบบว่ามื้อนึงกินข้าวไปหมดไปจาน หรือบางครั้งก็กินสองจานเลย แต่พอกินเสร็จผ่านไปสัก 1-2ชม. ก็จะเริ่มหิวอีกแล้ว แล้วกินก็สามารถกินข้าวจานนึงหมดได้แ

เนื่องจากมีกฏเกี่ยวกับโภชนาการออกมา เราอยากรู้ว่าคนที่ทำแอมเวย์ละเคยแปะไบโอไอจีว่าเป็นนักโภชนาการ ออกแบบมื้ออาหาร รับเทรนฟรี บลาๆๆๆ คือตอนนี้รู้สึกยังไงอ่ะ? คิดว่าตัวเองทำผิดไหม? แล้วรับมือกับตรงนี้กั

เจ้าของกระทู้ สูง 182 หนัก 87 ครับ เป้าหมายขั้นแรก คืออยากลงมาสัก 80 ก่อนครับ ตอนนี้มีพุงนิดหน่อย แล้วกล้ามเนื้อต้นแขนหย่อนครับ อยากให้มันตึงๆ กระชับ แต่ไม่ต้องถึงกับมีกล้ามเป็นลูกๆนะ แบบที่ 1 วันนึง

ผมอยากลดน้ำหนัก อายุ14 ส่วนสูง166 น้ำหนัก100 ปัจจุบันเริ่มคุมอาหารเปลี่ยนจากกินข้าวเหนียวเป็นข้าวกล้อง ฟักทอง กินไข่ต้มอกไก่สันในหมู ผักกาดขาว/กะหล่ำปลี/มะเขือ/ผักคะน้า ส่วนผลไม้ กินพวกส้ม มะเขือเทศ ฝ

ถ้าเรากินอาหารมื้อเดียวแต่พลังงานเพียงพอกับร่างกายที่ต้องการ แล้วมื้ออื่นเราจะหิวอีกไหม ร่างกายหิวเพราะต้องการสารอาหาร หรือ หิวเพราะท้องว่างครับ