ถ้าในวันนึงกินข้าวแค่มื้อเดียว แล้วหิวกลางดึก ควรกินหรือไม่?

คือเราหมายถึงจะมีผลไม่ดีในระยะยาวอะไรมั้ย แบบหิวค่อยกิน มื้อนึงกินน้อย แบ่งเป็นหลายมื้อบ้าง ตื่นสาย ก็รวบข้าวเช้าเที่ยงมื้อเดียว หิวอีกก็กินขนมอะไรรองท้องไป ละทำงานเป็นกะ มันกินตรงเวลาเป้ะๆไม่ได้อยู่แ

อายุ44 แต่อ้วนท่วมมาก สูง160 แต่หนัก72 ครับอยากลดความอ้วนมากต้องทํายังไง ปล กินน้อยก็หิว กินมากอ้วนนํ้าหนักไม่ลง อดอาหารก็ทรมาน เคยอดทนกินข้าววันละ1มื้อแต่รอดไม่ถึง1เดือน กินครบ3มื้อเหมือนเดิมยิ่งแก่ย

คือผมเป็นคนที่กินเยอะมากครับ น้ำหนักตอนนี้ 65กก. สูง180+ แบบว่ามื้อนึงกินข้าวไปหมดไปจาน หรือบางครั้งก็กินสองจานเลย แต่พอกินเสร็จผ่านไปสัก 1-2ชม. ก็จะเริ่มหิวอีกแล้ว แล้วกินก็สามารถกินข้าวจานนึงหมดได้แ

หิวก็กิน ไม่หิวก็กิน อิ่มแล้วก็ยังกินต่อ กินข้าวเช้าเสร็จก็ตั้งตารอข้าวเที่ยง กินข้าวเที่ยงเสร็จรอข้าวเย็น กินข้าวเย็นก็รอมื้อค่ำ รู้สึกว่าภูมิต้านทานอาหารต่ำมากค่ะ ช่วยด้วยค่ะหนักใจมาก ออกกำลังกายมาเ

ปัญหาผมคือเวลานั่งจะมีพุง และผมไม่ชอบเลยอยากให้พุงลีนๆ ส่วนเรื่องกล้ามผมเฉยๆ ขอแค่ไม่มีพุง สุขภาพดีพอแล้ว ตอนนี้สูง 170 หนัก 68 BMI = 23.5 Normal weight แต่ก็เกือบ Underweight = <18.5 Normal wei

เพื่อนกินข้าว3มื้อแต่ผอมไม่ออกกําลังกายผมกําลังลดความอ้วนกิน1มื้อ ตอนเย็นแต่ไงอ้วนไม่ลดเลย ปล เพื่อนกับผมสูงเท่ากัน160 แต่มันหนักแค่62 เองกิน3มื้อไม่ออกกําลังกายของผมซัดเยอะมือเดียวตอนเย็นทําแบบนี้มา6

ตามหัวข้อเลยค่ะ. ออกกำลังกาย 1 ช.ม 30 น. ออกเสร็จหิวว คือเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน ประมาณ 2 ทุ่ม ค่ะ แล้วไม่กล้ากินกลัวไม่ลดเพราะมันกินดึกแล้ว แล้วเราก็ทำ if 23/1 อยู่ จ

หิวข้าวมากแต่ก็ไม่อยากกิน กินข้าวครบ3มื้อ แต่ดันหิวกลางดึก เป็นแบบนี้บ่อยๆ อยากกินแต่ แพทย์ห้ามไว้ เพราะ นน. เกินเด็ก อายุ14 นน.75 ส่วนสูง156ซม. โอ้ยยย บอกทีทำไงดี แง่งๆ

ช่วงนี้เราพยายามคุมอาหารโดยการ เลือกทานอาหาร คือจะกินคลีนมื้อเช้า กับมื้อเย็น ส่วนกลางวันกินปกติ แต่เลือกทานค่ะ งดขนม น้ำอัดลม ของทอด ออกกำลังกายด้วยการเดินวิ่ง(ลู่วิ่ง) 30-60 นาที/วัน ตอนนี้เวทแค่แข

คือเรื่องของเรื่องคือ เราจะลดน้ำหนักแล้วเรากินข้าวแค่วันละมื้อ(ส่วนมาก ไม่ก๋วยเตี๋ยวก็สุกี้และข้าวต้ม) เพราะเรานอน ตื่นก็บ่าย2บ่าย3 พอกินแล้วตอนเย็นก็จะไม่หิว เราออกกำลังด้วยนะเราเดินวันละ30-40นาที อย