จะลดหรือทำยังไงดีกลับขาเเบบนี้ TT

เราเคลียดหนักกมากกกกกกกกกกกกกกกกก เรื่องขา จะลดนน. หรือจะทำอะไรกลัวไปหมด กลัวว่าลดนน.เเล้วขาจะมีกล้ามที่ใหญ่ขึ้น
ช่วงเเรกตอนนั้นชอบเกร็งขาเวลานั่ง เพราะเเบบไม่อยากให้ตาตุ่มโดนพื้น เดะมันจะดำ (อันนี้เราไม่รู้ว่ามีส่วนเกี่ยวรึป่าวนะ)
พอรู้ว่าขาเริ่มใหญ่ก็ทำ วิธีลดเเบบของเกาหลี ที่มันกระโดดเยอะ ก็ไม่รุ้อีกว่าคิดไปเองรึป่าว (กล้ามมันมาชัดกว่าเดิม - -)
เเละต่อๆมาเราก้ชอบยืนนานมาก มีวิ่งด้วย (อยากรู้ว่ายืนนานๆมีส่วนรึป่าว เพราะเคยยืนนาน 2-3 ชม.)
เเละช่วงนี้ เรายืนฮูลาฮูป เเบบนี้มีส่วนมั้ยที่กล้ามมันจะมาอีก
อยากขาเล็กเเบบคนอื่นๆนะ เเต่คงไม่ทัน555555555555

บ้างทีเราก็ท้อนะ เวลาใส่ขาสั้นละเพื่อน จะเเซวบ่อย เเบบโอ้โห้ววว กล้ามม  น่องใหญ่เนอะ ประมานนี้ - -  อีสลัดดดด
ขอคำเเนะนำหน่อยนะค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอโทษนะค่ะถ้ารูปเยอะเกิน

เรื่องที่กังวลมากที่สุดคือ ช่วงขาตั้งเเต่ต้นขา จน น่องเลย


อันนี้เลยยยย  ช่วงต้นขาเวลาเกร็งเราก็มีกล้ามนะ
ชมต่อกันเตอะ 55555

เป็นลูกเลยยยย


บ้างทีเราก็มีท้ออออ


อันนี้เวลานั่ง โอ้ววมายยย



เศร้าาาาาาา 55555555555555