รู้ลมอย่างเดียว ไม่ต้องท่องคำใด ๆ ในใจได้ไหมครับ... ?

ลมเข้าก็รู้ ลมออกก็รู้ ก็ดูมัน สังเกตมัน...
สังเกตกายเวลาหายใจเข้า สังเกตกายเวลาหายใจออก...

นึกขึ้นได้ก็เก็บเล็กผสมน้อย... ไม่ต้องคิดอะไร ทำไมเหมือนนกแก้วนกขุนทอง คือ ให้ทำแค่นี้ ตรงนี้ ก็ไม่ต้องไปคิดอะไร สงสัยอะไร...
ก็คือ ทำ ๆ ไป...

เช่น...
เปิดคอม ระหว่างรอเข้าวินโดวส์ ก็รู้กายหายใจเข้า กายหายใจออกไป...
เดิน ๆ จะไปหยิบของ หรือทำนู่นทำนี่... นึกขึ้นได้ ก็รู้หายใจเข้าหายใจออกไป...

ประมาณนี้... ไม่ต้องท่องคำกำกับก็ได้... หรือจะท่องบ้างก็ได้ เช่น ลมเข้าพุท ลมออกโท สุดแต่วิสัย เอาที่สบายใจในกาลนั้น ๆ

หมายสำคัญว่าระลึกถึงกายหายใจเข้า กายหายใจออกให้ได้จริง เป็นของดี...

แบบนี้... ผมเข้าใจถูกไหมครับ ??
ขอบคุณครับ